Batido hiperproteico hecho en casa

Batido hiperproteico hecho en casa

Batido hiperproteico hecho en casa

Los batidos hiperproteicos hechos en casa, una alternativa muy sana

Los batidos caseros son mucho más apetitosos y más económicos que los preparados comerciales, y además, están libres de ingredientes de origen animal.

Son bebidas ricas en proteínas y están principalmente recomendadas para facilitar la recuperación tras una sesión de entrenamiento de fuerza, ya que es cuando se produce una mayor degradación o desgaste de proteínas musculares.

Se pueden preparar con helado, fruta, leche, azúcar, yogur, petit suisse, zumos, frutos secos, cereales, caramelo, chocolate, miel o mermelada. Para aumentar todavía más la cantidad proteica, se puede añadir una cucharada sopera de leche en polvo o clara de huevo.

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Algunos ejemplos DE BATIDOS CASEROS HIPERPROTEICOS:

  • Leche con helado, frutos secos y chocolate o caramelo líquido.
  • Helado de vainilla y zumo de naranja.
  • Yogur natural con frutas en almíbar.
  • Leche concentrada con piña en almíbar y nata líquida.
  • Leche con pan de cereales, queso, miel y frutos secos.
  • Macedonia de frutas frescas con yogur y galletas.
  • Yogur líquido y petit suisse batido con frutos secos.
  • Macedonia de frutas en almíbar con zumo de naranja, leche en polvo y azúcar.
  • Leche con plátano, con frutos secos y sirope de fresas.
  • Helado de nata y leche con sirope de fresa y frutos secos.
  • Papaya, zumo de naranja, fruta de la pasión o maracuyá, hojas de gelatina y leche.
  • Melón amarillo, leche evaporada, leche condensada, azúcar, vainilla y agua.
  • Leche, cacao en polvo y miel.

 

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