Pilates en Vigo

Pilates en Vigo

PILATES EN VIGO

Clases de Pilates en Vigo

El método Pilates fue creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates basándose en la gimnasia, traumatología y yoga. Puedes disfrutar de los beneficios de esta práctica en Vigo, en nuestra Escuela de la Calle Quintela número 2, bajo.

Mediante su práctica, la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental. 

Clases de Tai chi, Pilates y Yoga en Coruña

Es una actividad física muy técnica, donde es más importante ejecutar correctamente cada ejercicio que el número de repeticiones de éstos.

Clases de Pilates en Vigo: 986652718 reserva tu plaza en la ESPS Escuela Europea Parasanitaria de Vigo

 

Aunque actualmente el método posee gran cantidad de estilos diferentes, se basa en unos principios básicos: alineamiento, centro de energía (zona lumbar y abdominal; todos los movimientos se inician y se sostienen desde esta zona; se fortalece el músculo transverso del abdomen), concentración, control (de los movimientos del cuerpo), precisión, fluidez y respiración (respiración intercostal: las costillas se separan en la inhalación y en la exhalación se contrae el suelo pélvico y se hunde el ombligo activando así el transverso del abdomen y, por último, se cierran las costillas).

La estabilización del núcleo o centro de energía (área constituida por la zona abdominal, lumbar, glúteos y caderas) es la clave de todo el sistema de ejercicios del Método Pilates. Así, alrededor de la parte central del tronco se crea un círculo de fuerza (se fortalecen los músculos de esta zona) y, de este modo, realizando Pilates en Vigo lograrás reforzar y proteger a la columna y a los órganos internos y obtendrás la capacidad de controlar las zonas inferior y superior del cuerpo sin que por ello se deje de proteger a la columna. El torso debe trabajar estabilizado, alineado según los ejes anatómicos naturales. 

Practicando Pilates en Vigo coordinarás la respiración con cada movimiento. Con el Método Pilates realizamos una respiración costal-lateral: durante la inspiración llevamos el aire a la parte baja de los pulmones, llenándolos del todo, expansionando la caja torácica hacia los lados y en la espiración cerramos ligeramente la caja torácica haciendo un pequeño descenso de esta. La exhalación es total, el aire es empujado por toda la musculatura involucrada en la espiración. 

pilatesEl control y la precisión derivan de la fuerte conexión cuerpo-mente desarrollada por la respiración adecuada y la concentración. Cuando se utiliza el control y la precisión en un ejercicio de Pilates, es más importante el uso de la forma apropiada para lograr resultados seguros y eficaces que la intensidad o las múltiples repeticiones que se están haciendo. Practicando Pilates en Vigo desarrollarás el control y precisión necesarios que te permitirán permanecer interiorizado en tu cuerpo durante un ejercicio, y moverte con una mejor biomecánica. La concentración puede ser pensada como el control consciente de un movimiento o ejercicio, que al mismo tiempo aumenta la conciencia corporal. Una concentración adecuada permite hacer tantas repeticiones de un movimiento Pilates como se pueda, al mismo tiempo que se enfoca en otras variables, como estar en la posición correcta, teniendo en los hombros en el lugar correcto o asegurándose de que la espalda se siente bien.

En definitiva, algunos de los beneficios de los que podrás disfrutar con Método Pilates en Vigo son: 

 - Aporta vitalidad y fuerza; fortalece el abdomen.

- Tonifica y moldea los músculos; previene y rehabilita lesiones musculares.

- Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación (de movimientos y mental).

- Corrige y mejora la postura y reduce dolores de espalda.

- Estiliza la figura.

- Reduce el nivel de estrés y de las tensiones.

- Aumenta la elasticidad.

- Mejora el autoconocimiento del cuerpo (autoconsciencia).

- Mejora el sistema sanguíneo y linfático.

Clases de Pilates en Vigo: 986652718 reserva tu plaza en la ESPS Escuela Europea Parasanitaria de Vigo

Desde el año 2005 Cursos de Masajecursos de Osteopatía, Cursos de Acupuntura, Cursos de Naturopatía, Cursos de Quiromasaje La escuela con mayor presencia internacional

seccion wiki escuela europea parasanitaria SECCIÓN WIKI ESPS. Aprende gratis. Cursos Profesionales de la Escuela Europea Parasanitaria. Cursos de masaje, cursos de osteopatia, cursos de acupuntura, cursos de nutricion, cursos de quiromasaje, cursos de osteopatia, cursos de naturopatia, cursos en Coruña, cursos en Vigo, cursos en Pontevedra, cursos en Santiago de Compostela, cursos en Tenerife

No hay comentarios

¡Deja tu comentario y podrás ganar un curso gratis!

 
Ir a la barra de herramientas