Yoga en Coruña

Yoga en Coruña

YOGA EN A CORUÑA

Clases de Yoga en Coruña en la ESPS

El Yoga es una ciencia, una tecnología largamente experimentada, con más de 5.000 años y original de la India, que impartimos en A Coruña, en nuestra Escuela de la calle Marqués de Amboage número 6, bajo (Zona Cuatro Caminos). 

La práctica regular de Yoga desbloquea y trasmuta la energía contenida como tensión, dolor, ira y miedo. La práctica física combinada con las meditaciones, la respiración y relajación te ayudarán a aclarar la psique, limpiar el subconsciente y equilibrar la energía emocional. 

Clases de Tai chi, Pilates y Yoga en Coruña

Clases de Tai chi, Pilates y Yoga en Coruña

Practicando yoga en A Coruña lograrás que las energías de tu cuerpo se purifiquen, se intensifiquen y circulen con entera libertad (esto lo hacen los asanas y el pranayama).

También lograrás profundizar y elevar la conciencia, mediante la relajación y la atención mental (en la meditación y también en las asanas y el pranayama).

Pranayama significa literalmente "extender la fuerza vital", o prana, es una práctica increíblemente rica que consiste en muchas técnicas respiratorias que varían en complejidad. Las hay tan sencillas que cualquier niño las puede realizar; y otras más complicadas, cuyos beneficios sólo se consiguen con el tiempo.  

La mejor forma de practicar pranayama es bajo la supervisión de un profesor experimentado en nuestras instalaciones de A Coruña. También existen técnicas sencillas como la respiración diafragmática y la exhalación e inhalación alargadas, que pueden utilizarse en cualquier momento para transformar, no sólo la respiración sino también el estado mental.

Nuestro terapeuta de yoga en A Coruña trata a personas con una gran variedad de problemas como la depresión, la ansiedad y los desórdenes del sueño, dolores crónicos e incluso enfermedades vitales. Con las sencillas prácticas de pranayama en A Coruña, se reduce el estrés y la ansiedad, se favorece el sueño profundo, se alivia el dolor, se aumenta la capacidad de concentración y atención y se ayuda a experimentar más bienestar.

que es el yoga

En el Yoga Sutra, Patanjali describe pranayama como un proceso a través del cuál se puede romper la pauta de respiración inconsciente, y realizar un respiración calmada, cómoda y sencilla. La mayoría de la gente no respira así, sinó que su respiración tiende a ser más tensa, poco profunda , errática. Cuando sentimos miedo o ante una mala noticia solemos retener la respiración. Estas pautas respiratorias activan el sistema nervioso simpático. 

Practicando yoga en A Coruña y las técnicas de pranayama correctas estimularás el sistema nervioso parasimpático y activarás la respuesta de relajación reduciendo el estrés. 

En el Yoga Sutra 2-52, Patanjali escribe: "En consecuencia, desaparece el revestimiento que bloquea nuestra luz interior". En otras palabras, con la práctiva de yoga en A Coruña, y del pranayama, mejorarás tu agitación mental, distracciones y dudas, que impiden conectar con la luz interior. 

Es decir, practicando yoga en A Coruña conseguirás, entre otras cosas:

- Trabajar y estimular todos los sistemas del cuerpo, fortaleciéndolos y mejorando su funcionamiento: músculo-esquelético, inmunológico, linfático, glandular, nervioso, circulatorio, respiratorio, digestivo y urinario-reproductor.

- Aumentar y conservar la flexibilidad corporal: el cuerpo no se estira por si sólo y, al faltarle extensión se vuelve rígido y origina dolores.

- Fortalecer y tonificar todo el cuerpo: el músculo que no se utiliza se atrofia, con el yoga se trabaja todo el cuerpo.

- Flexibilizar y fortalecer las articulaciones: las articulaciones no utilizadas van perdiendo su movilidad. Los músculos se hacen más fuertes y las articulaciones se alimentan. La espina dorsal se nutre y se mejora la masa ósea a través de las posturas.

- Mejorar la circulación: pone el corazón a punto y permite que descienda el nivel de cortisol u hormona del estrés.

- La progresiva purificación del cuerpo.

- El desarrollo de sus potencialidades.

- El perfeccionamiento de su funcionamiento.

- El cuerpo gozará de mayor vitalidad y salud (los músculos se sueltan y aumenta la propiocepción, es decir, la habilidad para sentir lo que el cuerpo está haciendo y cómo está situado en el espacio, mejorando el equilibrio físico).

- El estado de ánimo será más positivo, optimista y dispuesto.

- La mente percibirá de manera más rápida y veloz.

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- Conseguir la paz en la mente: calma, relaja y disminuye el estrés. Enlentece la respiración y centra en el presente, armonizando el equilibrio entre el sistema nervioso simpatico, el de la respuesta de huída o lucha, y el sistema nervioso parasimpático.

- Aumentar la atención, concentración y memoria: cuanto más presente esté uno consigo mismo, más presente estará con los demás.

- Aumentar y expandir la conciencia.

- Prevenir trastornos somáticos y psicosomáticos y ayudar en los desórdenes emocionales o psíquicos. Prevenir el envejecimiento prematuro y mantener el cuerpo flexible y resistente.

Cabe recordar que el yoga, como la vida, es práctica,  y que muchos pequeños pasos en la dirección correcta se convierten en hábitos firmes.

El mismo yoga puede parecer una difícil misión. Tirumalai Krishnamacharya, uno de los padres fundadores del yoga moderno, solía decir: "El yoga limpia el polvo y la suciedad para que podamos diferenciar nuestras mentes de nosotros mismos". Esta idea también se puede conseguir mediante la meditación y también aparece en el Yoga Sutra, dice Holcombe: "Como consecuencia del yoga, las cosas que bloquean nuestra verdadera esencia desaparecen, consiguiendo brillar desde nuestro yo auténtico y verdadero". 

La vida pasa demasiado rápido y a veces se escapa de las manos pero limpiarse física y mentalmente, ayuda a centrarla.

 

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