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La mejor medicina, un buen masaje

Con los masajes puedes lograr un balance físico y emocional, no sólo debemos asociarlos con el descanso y la relajación.

Un buen masaje activa el sistema linfático, elimina las toxinas del cuerpo, libera las tensiones musculares, te ayuda a canalizar la energía, etc. Son en algunas ocasiones complementos a tratamientos de enfermedades, y de acuerdo al tipo de dolencia, algunos son recomendables y otros no.

De acuerdo al objetivo que se desee alcanzar con los masajes, se ejercen diferentes tipos y técnicas; por ejemplo, el masaje sueco ejerce una presión media sobre las zonas más tensas del cuerpo, con el propósito de relajar la zona. El masaje de tejido profundo se dirige a personas que les gusta la presión sobre zonas localizadas, y conocen sobre los masajes.

Sin embargo, los masajes más populares son el thai o tailandés, ideal para tratar las lesiones de forma terapéutica, estirar el cuerpo, sin esfuerzo. Es un masaje muy recomendado también para los deportistas.

Para relajarse los masajes con piedras calientes son perfectos; las mismas se colocan sobre siete chacras energéticos localizados en la espina dorsal.

Los aceites y las esencias también juegan un papel importante en los masajes; y sus aportes varían en relajar y aportar beneficios a los tratamientos de forma complementaria. Pueden ser hidratantes, antioxidantes, antibacterianos, energizantes, vigorizantes, entre otros.

Además, los aceites y las esencias son aliados para aumentar la energía; en este caso se utiliza el romero, toronja, naranja y zacate de limón. Cuando lo que se busca es liberar el estrés se usa cedro, lavanda, naranja y salvia.

En general, los masajes no se tratan de procedimientos médicos, son una manera de alcanzar el balance físico y emocional. Son una forma de manipulación de las capas superficiales y profundas de los músculos del cuerpo con gran variedad de técnicas, para mejorar las funciones del organismo, disminuir las tensiones, promover el bienestar y recrea la mente.

Pueden ser mecánicos, fisiológicos, preventivos, terapéuticos, estéticos, deportivos, anímicos o relajantes. Al pasar de los años, los masajes se han ido adaptando no sólo a las características climáticas y temperamentales de la población, sino a cada una de sus necesidades.

Esther R.

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Comida vegetariana: opción viable con beneficios para la salud

Según la Unión Vegetariana Española las dietas veganas o las vegetarianas son ricas en carbohidratos complejos y bajas en grasas, sobre todo las saturadas, con altos contenidos en verduras y frutas, por lo que defienden que elegir una dieta de este tipo constituye una opción viable con múltiples beneficios para la salud.

“La propia Academia de Nutrición y Dietética de los Estados Unidos afirma claramente que ‘las dietas vegetarianas, incluyendo las veganas, planificadas de manera adecuada, son saludables, nutricionalmente adecuadas y pueden proporcionar beneficios para la salud en la prevención y el tratamiento de ciertas enfermedades. Estas dietas son apropiadas para todas las etapas del ciclo vital, incluyendo el embarazo, la lactancia, la infancia, la niñez, la adolescencia, la edad adulta, así como para deportistas”. Esta es sin duda una tendencia cada vez frecuente, que pasa de generación en generación, incrementando las cifras de personas que tienen este tipo de alimentación.

En este sentido, destacan que los estudios han demostrado que mantener una dieta vegana o vegetariana reduce las posibilidades de padecer enfermedades crónicas relacionadas con el estilo de vida.

Por su parte, para los científicos, los vegetarianos o los veganos tienen un menor número de mortalidad por enfermedades cardiovasculares o por cáncer, pero hacen la salvedad que no se sabe si esto es por la dieta que siguen, o porque normalmente no tienen vicios como fumar o ingerir bebidas alcohólicas, y normalmente hacen ejercicios para mejorar su condición física y cuidar su salud.

En conclusión, “ser vegetariano requiere tener cierta planificación del menú diario para no tener una dieta desequilibrada y normalmente las proteínas se adquieren perfectamente a través de las legumbres, aunque no se tome leche, ni pescado, ni carne o huevo”, así lo indica la doctora Teresa Montoya Álvarez del Servicio de Endocrinología del Hospital Universitario Infanta Elena. Expone también que hay estudios que demuestran que un consumo excesivo de carne roja favorece el cáncer de colon, pero recalca la importancia de que los vegetarianos y los veganos consuman suplementos de vitamina B12, fundamental para muchos procesos fisiológicos, ya que esta vitamina sólo se encuentra en alimentos de origen animal.

Esther R.

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El berro un aliado natural con fuerza reparadora

El berro es una planta acuática con hojas de sabor amargo con efectos terapéuticos, con altos contenidos en vitaminas y minerales que la convierten en un gran recurso para mejorar la salud.

Es un aliado natural para tratar la fatiga, debilidad, la inapetencia, afecciones respiratorias y la anemia por falta de hierro. El berro aporta un tratamiento de apoyo, libre de efectos secundarios. Es una planta que destaca por su alto contenido en vitaminas y minerales, siendo la presencia de grasas muy baja.

El berro tiene vitamina A, C, E, ácido fólico entre otras, sales minerales como el calcio, hierro, fósforo, potasio, iodo y zinc.

De acuerdo a la Organzación Mundial para la Salud (OMS) más de mil 600 millones de personas en todo el mundo están afectadas de anemia en algún grado, lo que corresponde al 24, 8 por ciento de la población, siendo mayormente vulnerables niños, ancianos y mujeres embarazadas. En este caso, el berro puede aportar a estas personas un tratamiento de apoyo.

Sin embargo, el berro también se indica en estados en los que se requiera aumentar la diuresis, retención de líquidos y como un tratamiento preventivo para evitar las piedras en el riñon. Además, es ideal para tratar la hipertensión arterial, y es un diurético muy efectivo.

El berro es un antitusivo y expectorante muy efectivo en casis de afección respiratoria no aguda, como la laringitis, faringitis y bronquitis. Ayuda a descongestionar las vías respiratorias, expulsando la mucosidad acumulada, calmando a tos irritativa y no resolutiva.

Por su alto contenido de calcio se recomienda a las personas que sufren descalcificación ósea, previniendo la osteoporosis, siendon efectiva para la recuperación en lesiones óseas, traumatismos o fracturas.

Su uso externo, se destina como tratamiento natural para las dolencias bucales, como la inflamación de la pulpa dental, inflamación de la lengua, o la gingivitis.

El berro por su gran efectividad tambien se usa para combatir la dermatitis seborreica, y como preventivo para fortalecer las raíces del cabello.

Esther R.

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¿Cuál es el objetivo de la digitopuntura?

El principal objetivo de la digitopuntura es el tratamiento del dolor o la analgesia, pues constituye una señal de alarma del cuerpo, que nos puede comunicar que algo no anda bien. Con la digitopuntura podemos encontrar diferentes tipos de dolores accesibles, desde los dolores inofensivos que pueden surgir por un golpe, hasta cuando se produce una reacción dolorosa por algún órgano interno enfermo. Este es un método de la medicina popular china apropiado para la auto aplicación siguiendo las indicaciones de la acupuntura.

Esta es una terapia mucho más antigua que la acupuntura usando la presión o masaje en determinados puntos del cuerpo para eliminar los dolores. Estas presiones o masajes se pueden realizar por el propio paciente, pero los puntos situados en la espalda si requieren de otra persona.

La digitopuntura se puede aplicar de dos formas básicas, como es a través de golpecitos suaves, masaje en los puntos mediante presión que se efectúan con los dedos, masaje de los puntos mediante uñas (método energético, que puede dar lugar a palpitaciones cardiacas), método energético con la ayuda de un palo de madera (con un lado redondeado y otro puntiagudo).

Dentro de la digitopuntura existen cuatro puntos fundamentales denominados puntos Kroun-lounn o también conocidos como maestros del dolor. Dos de ellos se encuentran en los pies, uno en el pie derecho y otro en el pie izquierdo, específicamente en el maléolo externo y calcáneo en la concavidad existente. Principalmente estos puntos sirven para controlar cualquier dolor sin importar el origen del mismo. Cuando se encuentra este punto se aprieta con intensidad sobre él y se realiza un masaje mínimo de 30 segundos y máximo de dos minutos.

Los otros dos puntos se encentras en las piernas, cinco dedos anchos por encima del maléolo externo y seguimos hacia la pantorrilla, punto que se hunde solo y se muestra sensible a la presión.

Es importante que cada una de las terapias complementarias sean guíadas y aplicadas por profesionales del área, y la digitopuntura no escapa de ello; revisa la formación y la experiencia de los profesionales del área.

Esther R.

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Beneficios del quiromasaje para la salud

El quiromasaje es la técnica de masaje con las manos que brinda mucho bienestar para el organismo, ya que estimula la circulación sanguínea, la circulación linfática, oxigenando la sangre, estimula y relaja el sistema nervioso periférico y central, los músculos, los tendones, favorece la producción de enzimas, equilibra el estado anímico, entre otros.

La técnica del quiromasaje además brinda relajación, eliminando el estrés, aliviando las tensiones, favoreciendo el sueño y eliminando el insomnio.

Esta técnica manual proviene del masaje sueco basándose en la técnica de frotar, amasar, presionar y golpear con las manos las partes superficiales del cuerpo de forma suave y continua.

El quiromasaje es como un largo masaje o un paseo por todo el cuerpo, de pies a cabeza, pudiendo usar además de las manos, los codos, antebrazos, técnicas miotensivas, etc. Este masaje es agradable, tonificante y relajante y es muy usado en el deporte para tratar las contracturas musculares, lesiones o preparar el deportista de alto rendimiento para su rutina de ejercicios o la competencia.

Además, de los beneficios que brinda el quiromasaje, es la base de tratamientos para combatir la celulitis, reductores, y otros masajes estimulantes para la salud, y se usa para diferentes tratamientos de belleza.

El quiromasaje es como una exploración mediante la palpación perceptiva y de tipo manual, ejerciendo presión mecánica en los tejidos del cuerpo, teniendo efectos reguladores sobre el dolor, teniendo acciones directas sobre el organismo. El quiromasaje se fundamenta en acciones o efectos mecánicos, fisiológicos, preventivos, terapéuticos, deportivos o estéticos, y hasta psicológicos.

Este tipo de masaje se refiere a la combinación de movimientos técnicos manuales, marcando intensidades de acuerdo a los requerimientos o afecciones de cada paciente.

El quiromasaje es un tipo de masaje seguro, pero que tiene contraindicaciones en algunos casos, como poseer hematomas recientes, hemorragias, heridas, esguinces agudos, derrames articulares, trombosis, embolia arterial, enfermedades vasculares inflamatorias, cuadros febriles, infecciones de la piel, enfermedades reumáticas agudas, problemas renales, desgarros musculares, enfermedades de tipo metabólico, entre otros.

Los beneficios que brinda el quiromasaje son muy amplios, un si el mismo se emplea con un buen profesional mejora muchas dolencias y afecciones, proporcionando mucho bienestar y calidad de vida.

Esther R.

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Ofertas laborales y prácticas en Santiago de Compostela y Vigo

Centro Spa en Santiago de Compostela selecciona chica para contrato laboral a jornada completa con formación en masaje y similares… De lunes a sábado.
Asimismo seleccionan para contrato de prácticas en formación a chicas para las ciudades de Vigo y Santiago de Compostela.

La equinácea la planta más usada en la naturopatía

¿Cuales son las plantas más utilizadas en naturopatía?

La equinácea es una de las plantas más usadas en naturopatía, cuando comienza un curso de naturopatía online – distancia, todos quieren obtener varitas mágicas nada más empezar… La responsabilidad debe hacernos ver que las plantas tienen contraindicaciones, también sucede así con la equinacea ya que tiene un alto poder inmunológico, mejorando las defensas del organismo, además contiene calcio, sodio, magnesio, vitamina B, vitamina C, ácidos grasos y alcaloides y taninos.

Esta hierba medicinal tiene propiedades antinflamatorias y analgésicas, los indios la usaban para curar el envenenamiento por mordeduras de insectos o serpientes.

La equinácea además de actuar directamente en el sistema inmune contrarresta los efectos nocivos del estrés, la ansiedad, el cansancio o la mala alimentación. Esta planta tiene múltiples propiedades lo que permite además de reforzar nuestras defensas, actuando también como antioxidante reparando los tejidos dañados y protegiendo la producción de colágeno, por ello, se utiliza mucho también para mejorar la estética de la piel. De esta forma, al equinácea consigue mejorar problemas de la piel como dermatitis, cicatrices, eccemas, sabañones o ulceras.

Como la reina de la fitoterapia se conoce la equinácea, siendo reconocida hasta por Organización Mundial de la Salud (OMS), como un potente antibiótico y antioxidante natural, con grandes efectos para combatir los procesos infecciosos presentes en los organismos.

Estudios científicos han demostrado que los extractos de equinácea aumentan los linfocitos T, que ayudan a combatir infecciones con mayor porcentaje que otros medicamentos. Ese antibiótico natural que contiene esta planta se le llama equinacosida, y en algunos casos es comparada con la penicilina, perfecto para combatir bacterias, virus, hongos, virus, y efectiva para tratamiento de amigdalitis, refriados, gripe, hepatitis, alergias, infecciones de vejiga, y hasta para el cáncer.

Estos estudios han demostrado que la equinácea ayuda a curar gripe con mayor rapidez, desapareciendo los síntomas en 24 horas o 36 horas. Además, la equinácea tiene propiedades curativas para combatir la fatiga crónica, herpes, migrañas, mareos o infecciones respiratorias.

Esta planta se le conoce como equinácea o echinacea y su origen corresponde a América del Norte. La misma puede consumirse como suplemento, tintura, infusiones, tabletas o cápsulas.

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El curso de Naturopatía se realiza en 26 meses seguidos desde la fecha de matrícula, siendo lectivos 24 meses de los 26, pues los dos meses de agosto que incluye son vacaciones. El horario del curso de Naturopatía es de 10 a 14 horas y de 16 a 20 horas, siendo los segundos y cuartos sábados de cada mes los días docentes; el curso de Naturópatía presencial se imparte en Galicia; también se puede estudiar On Line o a distancia desde cualquier parte del mundo utilizando internet y correo postal, eso si siempre en español aunque las tutorías pueden ser en Portugues, Gallego, Inglés, Alemán.

cursos de naturopatia y master de naturopatía

cursos de naturopatia y master de naturopatía

Las terapias de tratamiento o diagnóstico que impartimos en el curso de Naturopatía son las siguientes:

Alimentación Natural y Dietoterapia Reflexología Podal Iridología ( solo diagnóstico ) Homeopatía Básica ( ver programa ) Bioenergética y test de Kinesología Oligoterapia Fitoterapia Flores de Bach

Cabe decir que el curso de Naturopatía incluye otras asignaturas que no son terapias pero si imprescindibles para ejercer las citadas terapias como:

Anatomía, Fisiología y Patología Legislación y Deontología Protocolo Clínico

Igual mente es necesario comentar que todos nuestros profesores del curso de Naturopatía son reconocidos y prestigiosos profesionales especializados en las enseñanzas que imparten, con una sólida formación y una gran experiencia clínica.

Naturopatía presencial, on line o a distancia, contamos con el apoyo del aula virtual . la cual consiste en que los [email protected] con unas claves personales acceden via internet a un espacio donde pueden bajarse los siguientes archivos:

Los Audios de la s clases en mp3 Las presentaciones que se proyectan en clase Videos de las prácticas realizadas en clase Archivos complementarios en pdf Programas, vademecum…..

También pueden hacer cuestionarios en línea para evaluar sus conocimientos

Dentro de esta aula virtual, pueden ver cuando son las clases y si hay algún cambio en la agenda de la escuela como comunicarse con los compañeros y profesores.

Este aula virtual es la herramienta de trabajo imprescindible en los cursos on line , y no es obligatoria aunque si conveniente utilizarla para los [email protected] presenciales.
  • LA MENTE ESTIRADA HACIA UNA NUEVA IDEA JAMAS VUELVE A SER LA MISMA

Esther R.

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Tecnología inalámbrica puede detectar enfermedades

Investigadores del Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) conjuntamente con el Hospital Brigham and Women´s, han logrado desarrollar una nueva manera de comunicar dispositivos implantados en el interior del cuerpo humano con el exterior, con el propósito de usar dichos implantes para la administración de medicamentos, monitorear afecciones o tratar enfermedades, a través de estimular el cerebro con luz o electricidad.

Su funcionamiento es por medio de ondas de radiofrecuencia que se transportan son problemas a través de los tejidos humanos. Los investigadores realizaron pruebas con animales, demostrando que las ondas pueden alimentar a los dispositivos localizados a 10 centímetros de profundidad en el tejido, desde un metro de distancia. Los expertos hicieron las pruebas con un prototipo del tamaño de un grano de arroz, pero indican que puede hacerse más pequeño, debido a que no requiere de una batería para su carga.

Estos implantes que pueden implantar o ingerir, pudiendo ser útiles en la administración de medicamentos, abriendo la puerta a otros diagnósticos, métodos y tratamiento de enfermedades. “Aunque estos pequeños dispositivos implantables no tienen baterías podemos comunicarnos con ellos desde fuera del cuerpo, lo que abre nuevas posibilidades de aplicaciones médicas”, ha apuntado el profesor asistente en Media Lab del MIT y principal autor del estudio, Fadel Adib.

Por su parte, Adib esta explorando la posiblidad de alimentar de forma inalámbrica los mini – dispositivos implantable con ondas de radio emitidas por antenas desde el exterior del cuerpo. En la actualidad, los dispositivos médicos como los marcapasos llevan sus propias baterias, ocupando la mayor parte del espacio del dispositivo con una vida útil limitada.

Esto ha sido difícil de lograr, ya que las ondas de radio tienden a disiparse en la medida que pasan por el cuerpo y son demasiado débiles para suministrar suficiente energía. Por lo cual, los investigadores crearon un sistema que han denominado “In Vivo Networking” (IVN), que se basa en una serie de antenas que emiten ondas de radio de frecuencias diferentes; donde los puntos altos de las ondas se superponen, proporcionando energía suficiente para alimentar un sensor implantado.

Esther R.

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Cómo combatir el insomnio en primavera

La primavera puede producir diferentes tipos de insomnio, siendo las mujeres de entre 35 a 50 años las más sensibles y afectadas por los transtornos del sueño. Durante la primavera existe una mayor exposición a la luz natural, lo que acarrea mayor acumulación de melatonina, cambiando los patrones del sueño.

Si estas afectado por los transtornos del sueño durante la primavera, puedes seguir las siguientes recomendaciones para controlarlo.

– Lleva un estilo de vida saludable con una alimentación equilibrada.

– Debes dejar de hacer la siesta durante el día; tampoco te tumbes en ella para descansar.

– Abandona la cafeína, el té, el chocolate, el tabaco, los refrescos de cola, etc. Tampoco debes beber alcohol, durante la noche esto desestructura el sueño y produce insomnio.

– Haz ejercicios a diario, antes de comer, jamás lo hagas antes de acostarte, ya que estos estimulan el organismo y el cuerpo tardará en relajarse nuevamente.

– Evita comer demasiado en la cena, tardarás en hacer la disgestión y conciliar el sueño, pero tampoco debes acostarte con hambre.

– Aprende a respetar los horarios, acuestate y levantate a la misma hora.

– Controla el ambiente donde vas a dormir, ajusta la temperatura y la oscuridad propicia. Utiliza ropa cómoda adecuada para cada estación al momento de dormir.

– Puedes usar el aromaterapia para relajarte y conciliar el sueño, como la lavanda.

– También puedes establecer un ritual antes de dormir, como leer algo ligero o tomar una ducha con temperatura agradable.

– En algunos casos el empleo de complementos alimenticios pueden ser adecuados en algunos casos; los aportes de melatonina ayudan a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño, mientras que los de valeriana, contribuyen al mantenimiento y la calidad del sueño.

El descanso nocturno es una necesidad biológica indispensable para la salud de nuestro organismo, ya que nos permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para el bienestar integral.

Otro de los factores que puede estar generando insomnio son los trabajos por turnos o los viajes a zonas con otros husos horarios diferentes.

Esther R.

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Lo que debes saber del yoga bowspring para mejorar la salud

El yoga bowspring se puede aplicar a cualquier entrenamiento o en cualquier tipo de rehabilitación, siendo apto para cualquier persona, condición física o edad.

En el bowspring las tres curvas principales de la columna están largas y activas, creando un efecto de muelle. Es una postura curvilínea, dinámica y abierta. Además, el abdomen se alarga y se activa en todas las posturas del bowspring.
Los principios fundamentales del yoga bowspring se centran en la alineación de la caja torácica, para mejorar la respiración, y las caderas van por la parte de atrás de las costillas, fortaleciendo y nivelando el suelo pélvico, manteniendo el abdomen fuerte.
Con esta práctica se mantiene una expansión interna de manera circunferencial que permite alargar la columna desde el suelo pélvico hasta la cabeza, permitiendo que el abdomen se tonifique por medio de la extensión y no desde la contracción.
El yoga bowspring también ayuda a fortalecer los glúteos, quien en todas las posturas tiene un papel fundamental, manteniéndose todo el tiempo tonificado. Los glúteos permiten protejer la espalda baja, ya que suavizan la zona lumbar sin contracciones.
La postura “S” que se realiza en el yoga bowspring proporciona una alineación en la que el músculo y la fascia se encuentran en equilibrio en todos los lados del cuerpo. Por tanto, el tono uniforme del sistema miofascial proporciona una funcionalidad óptima de las articulaciones.

La forma curva del bowspring abre todas las áreas emocionalmente sensibles del cuerpo tales como el suelo pélvico, el vientre, el pecho y la garganta. Estas áreas somáticas del cuerpo tienden a cerrarse por el estrés y se mantienen en la memoria emocional hasta que se liberan a través de la apertura postural y el flujo de la respiración.

El yoga bowspring nace en los Estados Unidos en el año 2013, siendo un nuevo método que puede acompañar cualquier entrenamiento o rehabilitación, siendo apto para cualquier persona, edad o condición física.

Esther R.

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