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El aceite de onagra: propiedades y beneficios

Este tipo de aceite natural se diferencia de otros, ya que este se centra en el enfoque de la salud y no tanto en la preservación de la belleza. Se usa para remediar enfermedades relacionadas con el corazón, el colesterol, para tratar enfermedades respiratorias, se emplea para casos específicos de artritis, la reumática y la osteoporosis.

El aceite de onagra proviene de la planta onagra, originaria de América del Norte; sus semillas se someten a presión en frío obteniendo un aceite con propiedades curativas y medicinales. Los ácidos grasos del aceite de onagra son importantes precursores de diversos mediadores celulares para el buen funcionamiento de las membranas de las células del organismo, al igual que del sistema nervioso y hormonal que ayuda con los procesos de coagulación.

Los ácidos grasos esenciales cuando no son sintetizados por nuestro organismo, deben ser incorporados con la dieta. Cuando esos ácidos grasos esenciales faltan o se carece de ellos en la dieta, se pueden desarrollar problemas de circulación, el corazón, el sistema inmune, del aparato reproductor, el sistema nervioso y en algunas ocasiones hasta disfunciones cerebrales.

Los beneficios del aceite de onagra alivian los síntomas del eccema, mejora los trastornos prostáticos en el hombre, reduce el avance de la arteriosclerosis, detiene los problemas de artrosis y artritis, impidiendo los procesos inflamatorios, elimina la resequedad en las mucosas, alivia los síntomas premenstruales, alivia los síntomas a menopausia, previene el envejecimiento, reduce la hipertensión arterial, entre otros.

El aceite de onagra no tiene efectos secundarios, pero en algunas ocasiones puede producir molestias estomacales, dolor de cabeza, náuseas o diarrea. No se recomienda su ingesta en casos de embarazo y lactancia, ya que pueden aumentar las complicaciones; tampoco es recomendable si se sufre de epilepsia u otros desordenes del sistema nervioso, desordenes de coagulación, enfermedades mentales (como la esquizofrenia, puede aumentar las convulsiones), o previo a una cirugía, ya que se puede aumentar el sangrado.

Esther R.

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Smoked meat and sausages salami

Los embutidos, porque debemos disminuir su consumo

Es importante mantener el control y comer con moderación los embutidos y los productos cárnicos. Su alto consumo puede incrementar el riesgo de morir o enfermar a temprana edad.

Tras investigaciones los expertos hallaron una relación entre las dietas ricas en carnes procesadas y las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Lo que perjudica la salud es la sal y las sustancias químicas que se emplean para conservar.

Normalmente los embutidos están formados por grasas saturadas dañinas, que pueden quedar sedimentadas en las paredes de los vasos sanguíneos obstruyendo el paso se la circulación de la sangre, causando coágulos de sangre, elevando los niveles de colesterol y triglicéridos, esclerosis, entre otros.

Los embutidos son bajos en proteínas, pero ricas en grasas saturadas; por ello, la Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró que son cancerígenas para el páncreas, el colon y la próstata. Aquí se incluye toda la carne transformada o procesada, por lo salado, madurado, fermentado u otros, que mejora su conservación.

El alto consumo de estos ácidos grasos saturados también es uno de los responsables de la obesidad. Lo que no podemos negar es que este tipo de alimento delicioso, pero son elaboradas con recortes y sobras de animales altos en grasas.

Aunque los expertos han advertido sobre los efectos negativos de los embutidos para el organismo, cada vez más son comunes en la dieta, y su consumo suele incrementarse, dentro de esta categoría se encuentran: el chorizo, el jamón, la salchicha, el salami, la mortadela, la longaniza, el salchichón, entre otros. Los ingredientes de los embutidos pueden variar según el fabricante y algunos serán más dañinos que otros.

Sin embargo, cada vez más las fabricas se encargan de mejorar los ingredientes y se esfuerzan por hacer un producto de calidad y menos dañinos.

Estos embutidos son de difícil digestión por lo que causa daños en los intestinos, dando paso a la acumulación de toxinas, que conllevan a desarrollar enfermedades crónicas.

Esther R.

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Como nos benefician las lámparas de sal

Las lámparas de sal nos permiten mejorar y mantener la salud, en especial nos aportan un equilibrio cardíaco, mejora las alergias existentes, los problemas respiratorios y ayudan a aumentar la concentración. Permiten ayudarnos a conciliar el sueño, la fatiga, reducir el estrés y eliminar el cansancio.

Las lámparas de sal son elaboradas de forma artesanal con piedras de sal, que normalmente de color rosado, y la luz que proyectan tiende a ser suave, tenue y relajante. No podemos olvidar que las piedras de sal tienen propiedades como el yodo y otros oligoelementos del mar que permiten, regular, mantener, eliminar y prevenir diferentes afecciones del organismo, activando los agentes positivos en nuestro cuerpo, por ello, las lámparas de sal tienen muchos beneficios para mejorar y mantener la salud.

Permiten eliminar los dolores de cabeza y reforzar el sistema inmunológico, mejorar la respiración, la digestión y hasta ayuda a mejorar la circulación sanguínea.

Las lámparas de sal no sólo son elementos decorativos, son un absorbente de virus, bacterias y alérgenos y agentes contaminantes. Son elementos con vibras positivas que funcionan como retenedores de pensamientos negativos o las cargas negativas del entorno. Se usan mucho para la meditación y el feng shui.

Este tipo de lámparas también son utilizadas para mejorar problemas de la piel, o cuando hay reumatismo o enfermedades de tiroides.

Entre los tipos de sal con que son fabricadas dichas lámparas podemos encontrar de litio, halita, selenita, colpa común blanca, roja, amarilla. Las lámparas de sal son formadas por la naturaleza siendo cada una en cuanto a color y forma, con propiedades ópticas del mineral que se ilumina en su totalidad. Estas lámparas pueden contener en su interior una vela, una bombilla o una lamparita pequeña que produzca luz.

Las lámparas de sal sin duda, son una fuente natural de energías positivas, que limpian y purifican el aire permitiendo mejorar la salud y el bienestar general.

Esther R.

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¿De qué manera el aceite de oliva puede potenciar tu memoria?

Comer una dieta rica en aceite de oliva extra virgen puede proteger el cerebro en el crecimiento de una persona. Estudios realizados en ratones geneticamente alterados para que presentaran los síntomas característicos del Alzheimer, demuestran que consumir este tipo de aceite ayuda a tener un mejor desenvolvimiento en cuanto a la memoria funcional, la espacial y la capacidad de aprendizaje.

Beneficios del aceite de Oliva

Dentro de lo revelado por las investigaciones, se observó que el consumo del aceite de oliva se debe comenzar antes de desarrollar ciertas condiciones que son las que llevan a tener la pérdida de memoria. Aún queda por investigar si al incluir en la dieta diaria este ingrediente, pero en una fase del desarrollo más avanzada, éste podría detener o incluso revertir la enfermedad.

¿En qué consiste la fitoterapia?

Este tipo de aceite reduce la inflamación del cerebro y desencadena un proceso denominado autofagia, el cual consiste en que las células se descomponen y absorben en grandes cantidades proteínas, carbohidratos, entre otros, para depurar el organismo a través de la limpieza de toxinas. Los especialistas afirman que si se presenta alguna falla en la autofagia, se corre el riesgo de que las moléculas tóxicas aumenten y que, por ende, se desarrollen enfermedades como el Alzheimer.

En efecto, el aceite de oliva genera efectos antioxidantes que evitan daños y protegen a los tejidos, a las células nerviosas, así como a la capacidad de la memoria. Esta grasa buena ayuda a mejorar la circulación sanguínea y a que todas las células funcionen de manera correcta en el organismo.

Así que, si te interesa prevenir enfermedades asociadas al envejecimiento tales como la pérdida de memoria, es momento de empezar a alimentarte con una dieta al estilo mediterráneo, la cual consiste básicamente en:

  • Consumir aceite de oliva en vez de cualquier otra grasa agregada.
  • Ingerir muchos alimentos que tengan origen vegetal, tales como frutas, verduras, legumbres, frutos secos, etc.
  • Incluir en la alimentación diaria pan, lácteos y alimentos que provienen de cereales como el arroz y la pasta.
  • Escoger alimentos que hayan sido poco procesados, que estén frescos y/o estén de temporada.
  • Comer mucho más pescado y huevos que carnes rojas.
  • Merendar con frutas en vez de dulces.
  • Tomar mucha agua y vino con moderación.
  • Tener actividad física todos los días.

GM

Beneficios y propiedades del aceite de oliva

Actualmente se le atribuyen muchas cualidades nutricionales al aceite de oliva, permitiendo la prevención ante las enfermedades cardiovasculares, permitiendo reducir los niveles de colesterol, mejorar la circulación sanguínea y la disminución de la presión arterial.

El aceite de oliva favorece la función digestiva, ayudando a combatir el estreñimiento ya que actúa como una laxante suave, mejorando la absorción intestinal de los nutrientes. Otra de las propiedades del aceite de oliva es su contribución en la mineralización de los huesos y su desarrollo, para los niños los ayuda en el crecimiento, y en los adultos evita la perdida de calcio.

Entre los beneficios del aceite de oliva esta su papel protector frente al estrés oxidativo celular, ya que tiene un alto contenido en antioxidantes y de vitamina E.

El aceite de oliva es un alimento saludable, ya que es rico en ácidos grasos saturados, ácido linoleico, ácidos grasos monoinsaturados, tocoferoles, fitoesteroles, provitamina A, polifenoles, y otras vitaminas y antioxidantes.

Existen diferentes tipos de aceite de oliva que difieren en características y su método de obtención, todo corresponderá a su grado de acidez. Entre ellos se encuentra: el aceite de oliva virgen, el aceite de oliva extra virgen, el aceite de oliva refinado, el aceite de orujo de oliva. El más usado es el aceite de oliva natural, que procede de la mezcla entre el aceite de oliva virgen y refinado, por lo que contiene muchas propiedades de los aceites vírgenes, que tienen un gran contenido de antioxidantes, presentes los polifenoles, la vitamina E y el beta – caroteno.

El consumo de aceite de oliva virgen reduce en más de un 50% la probabilidad de sufrir osteoporosis, o de sufrir algún tipo de fractura. Además, que se le atribuyen sus efectos beneficiosos sobre la salud cardiovascular y mejorar el metabolismo.

El aceite de oliva virgen también protege al cerebro del deterioro cognitivo, ya que permite regenerar las células y reducir el desarrollo de placas amiloides, alimentando la capacidad de memoria y aprendizaje.

Esther R.

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Propiedades y beneficios del agua de mar

Los principios activos en el agua de mar se le confieren beneficios importantes para el cuidado de la piel. Actualmente existen tratamientos basados en el agua de mar para retardar el envejecimiento prematuro o depurar el rostro.

Terapias milenarias utilizaban agua de mar para tratar diferentes tipos de afecciones. Durante el siglo XIX, l investigador René Quinton, aseguró que las enfermedades surgen a raíz de una intoxicación celular, cuando se produce una alteración del medio interno que les impide realizar sus funciones de manera precisa, se encuentra en desequilibrio. Siendo el medio interno idéntico al agua de mar.

De esta manera, surge el plasma de Quinton, un producto que se basa en la composición análoga al medio interno de una célula. Este plasma sería teóricamente capaz de curar múltiples alteraciones orgánicas, cólera, artritis, desnutrición, enfermedades infecciosas o problemas en el aparato digestivo.

El agua de mar tiene muchas propiedades y beneficios para la piel, actúa como desinfectante, cura las heridas y mata todo tipo de microorganismos que puedan estar presente. Es un efectivo para el acné o la psoriasis, siendo un remedio natural para sanar las afecciones dérmicas.

Las propiedades del agua de mar combaten produce una sensación relajante y ayuda a combatir el estrés. Por sus propiedades refrescantes ayuda a limpiar el sistema nasal, permitiendo respirar mejor.

Algunos recomiendan tomar agua de mar en envases de cristal, tras una mezcla con agua potable, pero para ello se debe consultar primero a los especialistas.

Entre las principales del agua de mar se encuentra su efecto antibiótico, permitiendo la cicatrización de heridas. Gracias al yodo se logra relajar los músculos y ayuda en la recuperación de lesiones, por eso se usa en post operatorios y en rehabilitaciones. También es muy usado para combatir los dolores por lesiones.

El agua de mar se usa para tratar problemas en el hígado y en los riñones, ya que permite regenerar las células que pueden ser dañados por alguna enfermedad. También se usa para personas con insuficiencia renal evitando que tengan problemas para orinar, reduce los mareos y los vómitos.

Esther R.

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¿Padeces de fibromialgia? Aprende como tratarla sin medicamentos

¿Qué es?

La fibromialgia es un trastorno difícil de convivir con este para la persona que lo padece, consiste en causar dolores musculares y fatiga; los síntomas pueden extenderse desde dificultad para dormir hasta dolores de cabeza fuertes, falta de memoria y dificultad de concentración.

Es importante entender primero que hay que aceptar el dolor, los pacientes que quieren eliminar rápidamente estos síntomas suele frustrarse y complicar aún más el mejoramiento; controlar sus emociones es importante debido al dolor estas se ven afectada al igual que nuestro comportamiento, cuidarnos de los sentimientos negativos para que al final no se cronifiquen; controlar el estrés, debemos saber siempre de donde viene y evitar las situaciones que lo favorezcan, organizando y planificando actividades diarias pueden ayudar a mejorarlo.

Evite la fatiga, los excesos son contraproducentes, la inactividad es negativa al igual que realizar un número excesivo de actividades, sobre todo cuando tenemos esta condición; relacionarse con los demás, para muchos la falta de compresión de sus allegados, suelen aislarse sin saber que esto perjudica el control del dolor, por eso la comunicación con tus familiares y amigos es importante.

¿Cómo tratar la hiperactividad sin medicamentos?

El dolor es habitualmente el síntoma central en la fibromialgia, este puede tener varias causas y lo mejor es manejarlo con varias estrategias, llevándonos inclusive a no solo al uso de medicamentos, sino también técnicas de autogestión. Al igual que pasa con la fatiga, el dolor es un reflejo de los límites impuestos por la enfermedad y por esto es útil regular.

Es fundamental que la persona conozca sus límites para las actividades y mantenerse dentro de estas con técnicas que lleven a cortos periodos de actividades, cambiar de tareas, y pausas para descansar.

Ciertas recomendaciones para trata la fibromialgia

Comer alimentos ricos en magnesio, como lo son las espinacas, los espárragos, la lechuga; añade más selenio a tu dieta, este sustento está en alimentos como la naranja, la manzana, el pepino, la calabaza, el ajo, la cebolla y las coles; consume más calcio, no sólo los lácteos te aportarán calcio, sino también los vegetales de hoja verde como la espinaca o la acelga; ingiere más cantidad de vitamina C, además de encontrarla en las naranjas se puede consumir en las fresas, los arándanos y las cerezas.

GM

El verano requiere de antioxidantes

Durante el verano el cuerpo está expuesto a mucho sol y calor, lo que deteriora principalmente nuestra piel, por eso es importante hidratarse y consumir más antioxidantes en el verano. Los jugos de frutas rojas son muy importantes y un poderoso antioxidante si le agregas espinaca y leche de avena. En las épocas de calor el cuerpo lo que necesita es de comidas ligeras y sobre todo refrescantes.

Los antioxidantes son aquellas que interfieren en las reacciones químicas de la oxidación que dan paso a los radicales libres, que son causa del envejecimiento celular. Su producción excesiva puede producir el estrés oxidativo, porque el cuerpo no puede producir tantos mecanismos de defensa.

Además de evitar tomar excesivamente sol, hidratarte y protege la piel con cremas y protectoras, e incluye en tu dieta verduras, frutas, legumbres, cereales, vino, té y hasta el café. Los alimentos antioxidantes juegan un papel como protector contra el estrés oxidativo.

Entre los frutos rojos recomendados como excelentes antioxidantes están las fresas y las frambuesas. La sandía es una fruta muy refrescante que se compone de mucha agua, siendo a su vez un gran diurético, que contiene vitamina C y vitamina A. El melón también es un antioxidante rico en agua que contiene mucha vitamina C. La granada es otra fruta antioxidante que evita las inflamaciones y el envejecimiento, permitiendo protegernos del sol.

El té verde es un hidratante ideal, más si se toma frio, mientras ayuda a combatir los radicales libres generados por los rayos solares. Los pescados azules (atún, salmón, las sardinas) nos brinda los beneficios de la omega 3, ayuda a cuidar la piel.

La vitamina E actúa evitando la acumulación de los radicales libres, está presente en los aceites de germen de trigo, aceites de oliva, vegetales de hoja verde, frutos secos y cereales de grano entero.

Otros alimentos perfectos para incluir en nuestra dieta durante el verano son: el tomate, los pimientos, la ciruela, el melocotón, los arándanos, el pepino, el aguacate, la zanahoria, el brócoli, la berenjena y las espinacas.

Esther R.

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Woman in bed in the dark

5 infusiones que te ayudarán a dormir

En un mundo tan globalizado donde la constancia es fundamental para el éxito es importante tener la energía suficiente para mantenerla, para ello el descansar bien es un requisito básico; sin embargo, para muchos ocurre que el estrés, la ansiedad, las preocupaciones suelen impedir llegar a conciliar de manera efectiva el sueño, hay soluciones efectivas para esto y de forma muy sencilla; las infusiones son hechas con plantas naturales que además podemos agregarles miel o limón para que tengan un gran sabor, estas no solo ayudan a la hora de dormir y relajarnos sino que proporcionan beneficios para la salud.

Valeriana

Esta es una de las plantas más usada y recomendada para ayudar a dormir, también mejora los problemas de nervios. Se utiliza la raíz para hacer las infusiones, suele servir de analgésico ya que calma los dolores de cabeza, reduce además el tiempo que tardas en dormir.

Lavanda

Tiene propiedades medicinales que ayudan mucho a dormir, su efecto es tranquilizar el cuerpo y la mente, incluso mejora los efectos de bronquitis, tos y asma que a veces nos puede impedir dormir.

Conoce el ABC de los masajes terapéuticos

Manzanilla

Es un excelente relajante muscular y antinflamatorio, que sirve como sedante natural para calmar los nervios, ayudándonos a obtener el sueño que necesitamos.

Melisa o Toronjil

Es una infusión potente para conseguir el sueño, tiene propiedades tranquilizantes que ayudan a calmar el sistema nervioso y manejar la ansiedad, incluso favorece los procesos digestivos. Esta infusión es recomendada cuando el estrés proviene de situaciones personales (como problemas amorosos).

Pasiflora

Considerado un sedante suave, que ayuda a desestresarnos y combatir la ansiedad, tiene una característica de disminuir la tensión arterial y mejorar la circulación sanguínea, tiene un sabor algo amargo es bueno tomarlo con algo de miel.

 A pesar de las infusiones siempre recuerda estos consejos para dormir bien:

  • Siempre tener horarios establecidos
  • Evitar la luz y el ruido.
  • No tener ropa en exceso, estar lo más ligero y cómodo.
  • Evitar beber líquidos en exceso luego de cierta hora en las noches
  • No consumir bebidas energéticas o alcohol

Es importante recordar que, si padeces de problemas para dormir constantemente y además que persisten luego de haber intentado con varios métodos o remedios naturales como estas infusiones relajantes, siempre es recomendable consultar con tu médico.

GM

Masaje shiatsu, una de las mejores prácticas japonesas

Lo que hoy se conoce como métodos alternativos, en su mayoría, nacieron cuando no existían medicamentos ni sustancias químicas para tratar con los padecimientos, teniendo que realizar estudios de todo tipo para darle explicación a las enfermedades y buscarles soluciones. Es así, que sociedades como las chinas y japonesas, incluso pudiendo ir tan atrás como las egipcias, se dedicaron de lleno a esto; logrando no solamente descubrir orígenes y tratamientos, sino también a perfeccionarlos dándole pie a prácticas y técnicas como la acupuntura, el taichí, la reflexología o el shiatsu.

El shiatsu nace oficialmente en Japón en 1912, evolucionando de la unión de métodos japoneses y chinos denominada An Ma, la cual utilizaba técnicas como leves golpes, rotaciones y fricción. Fue el tiempo y el avance de esta técnicas, lo que dio origen al actual Shiatsu, que utiliza como base el flujo de la energía o del Chi por los llamados meridianos, ésta siendo la clave para la salud.

El Qi o Chi, es considerada la fuerza vital y es transportada por todo el cuerpo por medio de vías, que conectan a cada uno de nuestros órganos, la deficiencia de este movimiento energético por nuestro cuerpo, es lo que genera las enfermedades.

¿Para qué sirve el Shiatsu?

El shiatsu se considera útil para aliviar dolores, esta práctica busca aplicar presión en determinados puntos en los que se puedan estar generando malestares, así liberando tensión y relajando al cuerpo.

Para el estrés y la depresión se ha considerado eficaz, debido a que se enfoca en la liberación de bloqueos energéticos que puedan generar padecimientos, reinstaurando el equilibrio interno.

Sabias que es posible controlar las alergias con antihistaminicos naturales

En cuanto al aparato cardiovascular, el sistema inmunológico y linfático, debido a que se logra mejorar la circulación de la sangre, teniendo un efecto directo en la producción de glóbulos rojos, blancos y en la oxigenación de las células, así afectando también a otros sistemas como el endocrino, el nervioso y el respiratorio e incluso afectando la salud de nuestra piel.

Para las mujeres, específicamente, son muchos los beneficios que el shiatsu ofrece, la disminución o control de los dolores menstruales lo hace una excelente herramienta para esos días, aparte de ser usados durante el embarazo con el fin de ayudar con algunos de los síntomas como los mareos.

GM

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