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Harvard defiende la eficacia de la acupuntura

La experta en neuroquímica directora del Centro Osher para la Medicina Integrativa y profesora en la facultad de Medicina de la Universidad de Harvard, la doctora Helene Langevin, ha elaborado un documento en defensa de la eficacia de la acupuntura.

Este articulo fue realizado por la doctora en colaboración con la doctora Carolyn Bernstein, quien es una neuróloga especializada en dolores de cabeza. En el mismo, señalan que las evidencias científicas de los últimos 10 años son suficientes para determinar que la acupuntura si funciona.

Especifican que la acupuntura que funciona es la verdadera, aquella donde se colocan las agujas en los puntos indicados por la Medicina Tradicional China, y no aquella que lo que usa son agujas retráctiles que no penetran en la piel. La acupuntura es muy efectiva para tratar la artritis, los dolores de espalda y el dolor de cabeza.

También se ha demostrado que la acupuntura es efectiva para mejorar la función cerebral y reducir la presión arterial.

Las doctoras señalan que “la acupuntura se ha convertido en una importante opción no farmacológica que puede ayudar a los pacientes con dolor crónico a evitar el uso de medicamentos potencialmente dañinos, especialmente los opiáceos con su grave riesgo de adicción”.

Las autoras destacan que se debe prestar una interesante atención que la solución al dolor crónico y la adicción a los opiáceos provenga de una práctica milenaria con una base teórica que la ciencia actual no entiende por completo.

En este sentido, resaltan que los médicos deben aprender más sobre los posibles tratamientos alternativos sin medicamentos, además de responder a las preocupaciones y preguntas de los pacientes con respecto y conocimiento de causa.

En el artículo, las doctoras mencionan un meta análisis del año 2012 que combino datos de 18 mil pacientes aproximadamente en 23 ensayos de alta calidad; concluyendo que no existe posibilidad de error, que la acupuntura produce efectos reales en el tratamiento de los dolores lumbares, dolores de cabeza y de osteoartritis.

Esther R.

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Lechuga verde un gran antioxidante

La lechuga verde es una hortaliza rica en vitaminas A, B1, B2, B3, B3, C y E, además de tener minerales como el calcio, potasio, magnesio, sodio, selenio y el hierro.

Es una de las verduras que más consumimos, ya que además es muy usada en dietas por ser un saciante natural, que ayuda a combatir los radicales libres y eliminar la retención de líquidos en el organismo.

La lechuga es refrescante, suave y contiene muy pocas calorías, tiene flavonoides que protegen el corazón y el hígado, permitiendo proteger el estomago de ulceras y en general de enfermedades degenerativas.

Muchas veces desconocemos las propiedades y los principales aportes de la lechuga a nuestro organismo. Sus propiedades nos ayudan a mejorar la piel y la visión. Se pueden usar en casos de ojos cansados y conjuntivitis, ya que se aplica en forma de colirio natural.

Se recomienda consumir lechuga en caso de cálculos renales, cistitis, hipertensión y diabetes, ya que también ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. Es una fuente reguladora que favorece la fácil expulsión de gases intestinales, ya que tiene propiedades digestivas, y es rica en fibra que favorece el correcto funcionamiento del tracto intestinal. Es muy efectivo en casos de mala digestión o de inflamación abdominal.

La lechuga también permite a reducir los dolores ocasionados por los golpes, por su poder analgésico. Su frecuente consumo favorece la circulación de la sangre evitando el desarrollo de coágulos sanguíneos. También ayuda a disminuir el colesterol presente en la sangre.

Ayudan a prevenir la osteoporosis y fortalecer nuestros huesos. La lechuga contiene una cantidad importante de ácido fólico, por eso se recomienda su consumo durante el embarazo y la lactancia.

Esta hortaliza es relajante y facilita el descanso por la noche, reduciendo los problemas de insomnio que puedan presentarse.

Esther R.

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Estudio de Sanidad, apunta efectividad de la acupuntura y ubica la homeopatía como placebo

El Ministerio de Sanidad ha publicado el primer estudio sobre terapias naturales, siendo un trabajo en conjunto con dicha entidad y el Instituto de Salud Carlos III, el Ministerio de Educación y de las Comunidades Autónomas.

En el mismo, se han analizado 139 técnicas realizas en el ámbitos de las terapias naturales, los cuales fueron clasificadas en cinco grupos:

  • Las prácticas biológicas: donde entran la terapia nutricional, la fototerapia, los tratamientos con suplementos nutricionales y las vitaminas.
  • Los sistemas integrales o completos: la medicina tradicional china, la acupuntura, la naturopatía la homeopatía, la medicina naturista y la ayurveda.
  • Las técnicas basadas en la energía: la terapia floral, terapias biomagnéticas, qi- gong, reiki.
  • Técnicas de mente y cuerpo: aquí entran la meditación, el yoga, kinesiología, musicoterapia, arteterapia, otras.
  • Prácticas de manipulación corporal: quiropraxia osteopatía, quiromasaje, reflexología, drenaje linfático, aromaterapia, shiatsu, y otras.

Los resultados de este documento han indicado, que la acupuntura es un tratamiento efectivo para tratamientos de la migraña, las cefaleas de tipo tensional, el dolor lumbar crónico, aliviar las nauseas y vómitos, entre otros. Siendo esta una de las terapias alternativas mejor parada.

Sin embargo, aún no se ha comprobado la eficacia de la homeopatía, manteniéndola como un efecto placebo ya que muchos ensayos clínicos son contradictorios.

En cuanto a las terapias físicas y manuales, el estudio señala que en aquellas como la quiropraxia y la osteopatía, se requieren de más investigaciones.

Las conclusiones también reflejan que las terapias naturales tienen una influencia directa sobre la salud y el resto va dirigida al bienestar del usuario. En general, los usuarios resaltan el alto grado de satisfacción durante el uso de las terapias naturales, independientemente de los resultados de los estudios realizados o los niveles de riesgo.

El riesgo durante el uso habitual de las terapias naturales, es realmente bajo; aunque su uso inadecuado puede provocar ciertas lesiones, especialmente en las prácticas manuales.

Esther R.

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Una planta peligrosa: ¿qué es el kratom?

El kratom es una planta medicinal pariente del café, que actualmente esta siendo evaluada seriamente por el gobierno estadounidense para restringir su uso. Puede ser usada en polvo, cápsulas, masticada o en infusiones.
Es un sedante natural, que focaliza la mente y brinda energía al cuerpo, pero que en altas dosis provoca efectos contrarios, como mente nublada, cuerpo pesado, efectos como la morfina. Por eso, el gobierno de los Estados Unidos, han incluido el katrom dentro de la lista de drogas no reguladas con un alto riesgo para la salud.
Es una planta que hasta el momento no se ha estudiado con profundidad, pero las pocas investigaciones que existen, indican que no existe evidencia de efectos positivos para esta planta. Los mismos han demostrado que su uso tiene efectos negativos en las funciones neuronales y cardiovasculares.
Sin embargo, el kratom se ha usado mileneriamente dentro de la cultura asiática, a fin de potenciar las habilidades humanas, como en las jornadas de laborales, sobre todo en las zonas rurales.
Con respecto a ello, algunos estudios han verificado que los abusos de esta planta han provocado ataques en regiones asiáticas como Malasia y Tailandia. Para muchos ingerir el katrom es una práctica social, aunque las dinámicas dentro de cada sociedad cambian de forma vertiginosa.
Entonces, la utilización de los psicoactivos y las plantas medicinales puede llegar a volverse contraproducente. Para ello hacen falta más investigaciones, para informarnos y ser responsable de todo lo que consumimos.
El kratom es una planta medicinal que no suele ser peligrosa si no se cometen excesos. Pero en algunos casos deben establecerse las normativas y regulaciones necesarias para su uso.
Algunas personas indican que el kratom ayuda a superar las adicciones, que tiene poco riesgo para la salud y actúa como un analgésico natural. Estudios científicos demuestran que los beneficios de esta planta se centran en aliviar los dolores crónicos y tuvieron que lidiar con los síntomas de abuso de drogas como el opio.
Esther R.

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Naturopatía una forma de vida

La naturopatía es una forma de vida, por lo que es más que una terapia alternativa, desde el punto de vista que mismo cuerpo tiene la capacidad de regenerarse y la auto sanación para alcanzar la salud.

Cada vez más gente se declina por la naturopatía como forma de mantener su salud naturalmente. Lo curioso es que cuanto más alto es el nivel formativo de los usuarios, más confían en terapias como la naturopatía. 

La naturopatía despierta tanto interés recientemente que son muchos quienes deciden cursar estudios presenciales o incluso online de naturopatía. Uno de los cursos más solicitados es el curso de naturopatía online

La idea fundamental de la naturapatía es mantener el equilibrio integral de los sistemas, por medio de recursos naturales, con la ayuda de otras terapias alternativas como lo son la fitoterapia, homeopatía, acupuntura, la reflexoterapia, los masajes, la hidroterapia, entre otras; sin olvidar una alimentación balanceada. Actualmente muchas consultas de naturopatía se realizan ya en modalidad online. Esta modalidad permite consultas de naturopatía mediante videoconferencia, haciendo que la experiencia online mejore sin duda alguna. Asimismo los cursos de naturopatía online cuentan con videoconferencias y clases o tutorías online personalizadas.

La naturopatía es un tipo de medina natural que entiende la salud de manera holística e integral, e involucra la parte emocional y mental como parte de los síntomas físicos. La idea no es solo mejorar los síntomas sino abordar las causas por encima de los aspectos orgánicos. Para la naturopatía no es existe un tratamiento para cada enfermedad, es un tratamiento integral para cada persona, donde se involucre el cuerpo, la mente, las emociones y lo espiritual.

Sin embargo, al igual que las terapias alternativas, la naturopatía analiza las necesidades y padecimientos de cada individuo de forma individual, permitiendo analizarlo desde un todo, y atacar las causas u orígenes de las dolencias, que en muchos casos están ligados a aspectos emocionales.

La sanación o mejor dicho la mejora, prevención o incluso “curación” a través de la naturopatía se maneja de forma integral para estimular la auto curación desde diferentes puntos de vista; canalizada desde el aspecto terapéutico.

Además de considerarse una forma de vida se le conoce como un tipo de medicina preventiva, para mantener la salud holística, manteniendo la tendencia natural del cuerpo.

La naturopatía utiliza sustancias no toxicas y sin efectos secundarios, siendo favorables y fácilmente asimilables, y que pueden eliminarse del organismo sin mayores inconvenientes.

Por tanto, la naturopatía busca eliminar esas sustancias nocivas o toxicas que afectan el organismo, brindando minerales, vitaminas, nutrientes para limpiar, depurar y regenerar los tejidos y células.

En fin, la naturopatía es una filosofía de vida que trabaja con los medios naturales para establecer el equilibrio y regularidad en el organismo, estimulando y potenciando la auto curación, recuerda que puedes estudiar online naturopatía con los mejores profesionales del sector y con prácticas en tu ciudad y tutoría online desde tu casa.

Esther R.

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