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Categoría; Clases y Actividades

ESPS colabora con actividades deportivas de alto rendimiento

La Escuela Europea Parasanitaria (ESPS) mantiene acuerdos de participación en diversos encuentros deportivos como caminatas, maratones, carreras y competiciones, donde se pone en práctica el masaje deportivo, el quiromasaje y otras técnicas, a fin y de poner en práctica los conocimientos en el campo, haciendo prácticas de masaje voluntario; así como se realizó la colaboración con el equipo femenino de Santiago Rugby Club, en el mes de marzo. 

Lo que busca la ESPS es formar a los futuros profesionales de la naturopatía, la osteopatía, la acupuntura, la homeopatía, los masajes, la kinesiologia, la fitoterapia, la nutrición, entre otros, con la responsabilidad de conseguir un buen nivel de preparación integral. Para ello, se encuentra siempre en búsqueda de espacios para las prácticas a fin de consolidar los conocimientos adquiridos en cada una de las clases. Las mismas se pueden desarrollar en las salas individuales de las clínicas, centros, pero además, en eventos deportivos de alto nivel, espacio donde se diseñan protocolos para ofrecer un servicio a los deportistas en sus prácticas o competiciones.

Se ha participado de manera activa conjuntamente con sus alumnos en más de 89 eventos deportivos, culturales, sociales y solidarios, que tienen como propósito de compartir conocimientos, habilidades, estrategias y destrezas, a fin de mejorar la calidad de vida de las personas. Estas son acciones que responden a la concepción referida, la cual cuenta con la praxis operatoria específica relativa a la diversidad de funciones que llegan a desarrollar los integrantes del sector parasanitario.

Además, con las actividades solidarias y las prácticas en eventos deportivos de alto nivel, así como aquellas socioculturales, que forman parte de la Escuela Europea Parasanitaria, se brinda un aporte social y se ayudan a diversas organizaciones del sector, destacando el papel de los profesionales en la sociedad.

La Escuela Europea Parasanitaria esta abierta para todas aquellas empresas, instituciones u organizaciones que quieran colaborar con las prácticas de formación del alumnado, a través de plazas, espacios y eventos, donde requieran que se realicen las mismas. Para ello, se debe establecer un convenio y previamente completar un formulario.

Esther R.

Accede a nuestro campus virtual para alumnos presenciales y online: Cientos de cursos y talleres semipresenciales y online con apoyo especial a los alumnos presenciales con secciones especiales: Campus Coruña, Campus Pontevedra, Campus Santiago de Compostela, Campus Vigo

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ESPS colabora con actividades deportivas de alto rendimiento Clases y Actividades

Deporte: el acompañamiento de las actividades solidarias

El deporte siempre es una buena causa para dar paso a las iniciativas solidarias, ya que es una práctica bien recibida por la sociedad. El hecho de organizar actividades deportivas con un proyecto social puede garantizar el éxito de la misma, beneficiándose varios grupos de ella.

Otra de las alternativas deportivas que puedes organizar para realizar actividades solidarias son las famosas masterclass de disciplinas deportivas, que tienen mucho éxito en los gimnasios, y te ayudan a promover prácticas solidarias, donde puede existir intercambios de actividades, al mismo tiempo que es un espacio ideal para recolectar fondos, material o recursos para los más necesitados.

Desde la Escuela Europea Pasrasanitaria (ESPS) se establecen actividades solidarias para ayudar a las ONG´s. Se crean espacios, campañas y congresos para determinar vínculos estables, que ayuden a multiplicar los valores de la sociedad que tengan impacto perdurable.

La ESPS forma parte de los eventos deportivos, también para brindar una atención a los deportistas, ofreciendo en la actividad clínicas de masaje para deportistas de alto rendimiento, y que los mismos puedan relajar sus músculos, evitar lesiones, después de un esfuerzo deportivo. Igualmente, el espacio sirve para que los alumnos de la Escuela realicen sus prácticas y perfeccionen sus técnicas.

Si eres una persona emprendedora o solidaria puedes unirte a la Escuela Europea Parasanitaria para trabajar bajo el compromiso social con valor humano, o también puedes desarrollar tu propia campaña o acción, invitando a muchos a unirse a ella, con el propósito de ayudar a los más necesitados.

Para ello, existen muchas formas de ser solidario, bien sea compartiendo con quien más lo necesita, donar objetos y enseres personales, brindar tiempo y afecto, organizar una campaña solidaria o contribuir económicamente.

Con las actividades solidarias se desarrollan, no solo espacios para recaudar fondos o enseres, también se abre una puerta para estrechar lazos, promocionar, conocer y brindar más que un servicio.

La ESPS ha participado en más de 89 eventos deportivos, culturales, sociales y solidarios, donde se comparten conocimientos, habilidades, estrategias y destrezas, con el fiel propósito de mejorar la calidad de vida de las personas en general.

Además de las actividades deportivas, una buena manera de recaudar fondos para iniciativas solidarias es hacer una recogida de libros, ropa, juguetes y organizar un mercadillo solidario.

Esther R.

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Deporte: el acompañamiento de las actividades solidarias Clases y Actividades

Una visión didáctica que acciona las habilidades y conocimientos

La Escuela Europea Parasanitaria (ESPS) basa sus acuerdos en función a la filosofía Know How “saber cómo o saber hacer”, la cual ha sido aplicada al ámbito de las terapias naturales, a través de visión didáctica y una directa relación con la experiencia, basando las enseñanzas en la teoría y la práctica.

Desde esta perspectiva, la práctica entendida como prolongada para proporcionar un mayor conocimiento o habilidad para alcanzar algo, por lo que la enseñanza se basa en la escuela de negocios, aplicada al ámbito de actuación de ofrece el propio conocimiento.

En este sentido, las prácticas se realizan en diferentes espacios para consolidar los conocimientos adquiridos en cada una de las clases. Las mismas se pueden desarrollar en las salas individuales de las clínicas, centros, pero además, en eventos deportivos de alto nivel, espacio donde se diseñan protocolos para ofrecer un servicio a los deportistas en sus prácticas o competiciones.

Para lograrlo, desde el 2004 se comenzaron a desarrollar actividades de capacitación de manera conjunta con otras entidades para dar paso a la Escuela Europea Parasanitaria (ESPS). De allí surge un espacio académico donde se ofrecen paquetes de capacitación de alta calidad, tras una actualización permanente.

Ya para el actual año académico 2017 / 2018 se han publicado más de 200 ofertas de empleo, exclusivas para los alumnos de la Escuela, además de facilitar prácticas voluntarios a 396 alumnos en empresas que son colaboradoras de España y Portugal, participando de manera en más de 89 eventos deportivos, culturales, sociales y solidarios, que tienen como propósito de compartir conocimientos, habilidades, estrategias y destrezas, a fin de mejorar la calidad de vida de las personas.

La Escuela Europea Sanitaria (ESPS) se ha establecido el compromiso de colaborar de diferentes manera con cada uno de los beneficiarios, empresas y usuarios, quienes forman parte de la transformación social de muchas personas, a través del programa de colaboradores. Además, de ofrecer formación en las áreas de acupuntura, masaje, quiromasaje, osteopatía, naturopatía, homeopatía, nutrición, terapias energéticas, etc.

La colaboración que se contempla con las empresas se basan en diferentes acciones y proyectos, lo cual responde a las necesidades de las personas, con igualdad de oportunidades.

Desde la filosofía del Know How una persona conoce las cosas por haberlas hecho previamente, por lo que a través de la experiencia se proporciona la habilidad o capacidad de hacer algo; eso es lo que busca la Escuela Europea Parasanitaria.

Esther R.

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Una visión didáctica que acciona las habilidades y conocimientos Clases y Actividades

La práctica del Tai Chi

Premisas para la práctica del Tai Chi: sacudir suavemente y dejar que el cuerpo fluya. Imaginar una plomada que cae por el centro del cuerpo, muy cerca de la columna vertebral, las piernas deben estar separadas a la misma altura que los hombros, con las rodillas flexionadas y sintiendo el peso de los muslos. Parte del trabajo consiste en desarrollar la capacidad de los sentidos, es decir, la observación y el sentido interno de cómo nos movemos.

En la práctica del Tai Chi, se desarrollan las formas que se desplazan por el espacio y se complementan unas con otras. Se producen apoyos, descargas de peso, rotaciones, circularidades del paso, rotaciones del pie con el talón como eje. El movimento se va desplegando desde las articulaciones a medida que se desarrolla. Existe desprendimiento, vaciamineto de tensiones. Los músculos y articulaciones aflojan tensiones y se vacía la mente para disponer de ella en plenitud. La respiración es normal dando importancia a la exhalación y se permite que el aire ingrese y se proyecte a la base de la espalda. Hay una coordinación de manos y piernas. No se ejerce más fuerza de la que se necesita, no menos fuerza de la que hace falta. Lo ideal es proyectar la energía en el momento de los empujes de las formas. Las manos se desplazan a través del aire pero se aplica una cierta fuerza para realizar el desplazamiento y, a la vez, con suavidad y fluidez. La mano, primero concentra y luego se despliega y también realiza rotaciones. La manos se desplazan como si estuvieran sumergidas en un medio denso, por lo tanto al desplazarlas se debe ejercer una cierta presión. En las piernas se producen cambios de peso y rotaciones del pie. Mientras se combinan manos y piernas en el mismo movimiento, se producen cambios de peso durante el giro y la dirección de la mirada. La práctica del Tai Chi se debe de realizar de acuerdo a las posibilidades de cada uno.

La ejercitación de las articulaciones que resulta de la práctica del Tai Chi ayuda a desbloquear los meridianos de energía que recorren nuestro cuerpo, lo cual beneficia a la salud, tanto en la prevención como en el tratamiento de dolencias crónicas. Con la práctica, lograremos dirigir y utilizar la energía. Los viejos maestros decían la mente mueve la energía y la energía mueve al cuerpo.

El movimiento es muy lento, ya que al movernos de esa manera, tenemos la posibilidad y el tiempo para tomar conciencia de ese movimiento y de su relación con el medio que nos rodea. Ser tentativo y perceptivo, estar preparado para trasladar la base de apoyo en caso de que el suelo ceda, es como si camináramos por una capa de hielo delgada que está a punto de romperse, o bien sobre unas piedras que se mueven debajo cuando cruzo el cauce de un arroyo. Si algo cambia en mi punto de apoyo puedo cambiar de posición con facilidad. Se desarrolla el desplazamiento y se practica el equilibrio. Ser tentativo y perceptivo es uno de los objetivos del Tai Chi; moverse como un todo, uniendo lo interno con lo externo; lograr que nuestros movimientos sean naturales y fluidos; el movimiento no es algo externo, sino que depende también de una actitud interna, por eso primero concibo el movimiento y luego lo realizo.

Sin su práctica nos ponemos tensos y duros, lo cuál es perjudicial. Con su práctica, podemos imaginarnos que somos como aves saltando de rama en rama, nos movemos de un lado a otro, como si nos posáramos en una rama flexible que se inclina y balancea con nuestro peso. Tenemos la sensación de ser compactos, de hundir suavemente nuestro peso sobre la rama. Si la rama se expone al viento, será ella la que nos mueva. La sensación es la de entregarse de la misma forma que la rama se entrega al viento.

La manera de aprenderlo, es copiando los movimientos del maestro hasta que logremos incorporarlos. La forma 24 sintetiza todos los movimientos y posturas básicas del arte marcial.Lo que se aprende nos acompaña en cada una de las actividades que realizamos en nuestra vida cotidiana.

El Tai Chi es equilibrio, movimiento, balance y fluidez en este universo de constante cambio. Se inspira en el silencio y la armonía interior combinado con la relajación y la respiración. Es una herramienta para aprender a aceptar la realidad de lo incierto, la inseguridad y la incertidumbre están en todas partes, hay que adaptarse a ellas con fluidez de movimiento, aceptar el cambio del medio sin resistir, como en el surf uno acepta la ola o el equitación uno acepta la reacción del caballo. Antes de ser forma, es un principio; principio de unión del hombre con la naturaleza, de equilibrio del cuerpo y del espíritu, de alternancia natural de movimiento y serenidad. Es la práctica de esa unión. Nos enseña a movernos en el universo para poder estar en armonía.

En una serie de breves estrofas, Lao Tse esboza una representación del camino o del Tao, como él lo llama. La lectura del Tao Te Ching (de Lao Tse) es un ejercicio de poesía y , por lo tanto, es Tai Chi:

“Inclinarse, para permanecer entero.

Girar, para mantener el balance.

Vaciarse, para hacer espacio.

Tener poco y ser suficiente,

tener mucho y estar confundido.

Por lo tanto, el que sabe

abraza la unidad y es un ejemplo.

Brilla porque no se exhibe,

se lo respeta porque no se justifica,

no impone porque fluye,

no compite con nadie y, por lo tanto, nadie puede competir con él”.

Inclinarse para parecer entero ya no suena tan tópico. Mente y cuerpo son la unidad, forma y poesía son la práctica.

V.Losada

Breve introducción sobre técnicas respiratorias de relajación

 

Breve introducción sobre técnicas respiratorias de relajación

La importancia de la respiración para la relajación

El estado de relajación es el más generalizado en la naturaleza.

Las Técnicas Respiratorias de Relajación acompañaron de forma innata al ser humano desde el mismo origen de la especie hasta hace, relativamente, pocos siglos.

En el año 1.500 a. C. aproximadamente, se traduce en la India el primer documento sobre Técnicas de Relajación.

No existe ningún secreto esotérico en las Técnicas de Relajación, tan sólo desconocimiento.

Los motivos de la pasmosa efectividad de las Técnicas de Relajación es “impenetrable”. El que a día de hoy aún no seamos capaces de explicarnos los laberínticos beneficios que evidencian la multitud de estudios realizados a lo largo de la historia sobre millones de practicantes no significa, ni mucho menos, que estemos hablando de “magia”, simplemente es un campo científico distinto, poco explorado por la ciencia moderna y por lo tanto muy desconocido.

A efectos prácticos se trata de “Meditación”. Esta definición puede llevar a malas interpretaciones, la técnica que suele practicarse  es simplemente  una serie de ejercicios terapéuticos físico-mentales, propios del ser humano, que se corresponden con el estado de relajación de los animales en general y de los mamíferos en particular, el cual aporta infinidad de beneficios para la salud integral de todos los órganos y sistemas del cuerpo, acompañados de una profunda y agradable relajación mental. Muchos de estos beneficios aún no han sido descritos debido a la insondable complejidad que representa definir lo que se escapa a nuestros sentidos.

Clases de Tai chi, Pilates y Yoga en Coruña

A diferencia de otras terapias dedicadas a mejorar la salud física y mental e igualmente dirigidas hacia nuestro “Interior”, la Técnica Respiratoria de Relajación destaca por su suavidad, fluidez y naturalidad orgánica que hace que interactuemos con el espacio circundante integrándonos en él de manera innata, sin esfuerzo, con un equilibrio y fluida armonía que aporta al practicante unas sensaciones y beneficios integrales para la salud, difícilmente alcanzables para la ciencia occidental  salvo en situaciones extremas en las que adopta técnicas radicales tales como la medicación o la inducción  al coma. El estado de relajación es diametralmente opuesto a nuestro estado “normal” de hiperactividad.

A lo largo de la historia, las Técnicas de Relajación, han sido exclusivamente vinculadas por error al misticismo religioso. A mediados del S.XX, en plena “New Age”, la proliferación de dichas Técnicas desembocó en la confusión que reina hoy en día, sobre esta compleja ciencia.

El número de adeptos a la Meditación sigue en aumento por todo el mundo. Sus contrastados beneficios y sobre todo la calidad de vida que aporta a sus practicantes la convierten en una actividad muy tentadora para toda clase de “buscadores”.

 

V.Losada

 

Desde el año 2005 Cursos de Masajecursos de Osteopatía, Cursos de Acupuntura, Cursos de Naturopatía, Cursos de Quiromasaje La escuela con mayor presencia internacional

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Pilates en A Coruña

PILATES EN A CORUÑA 

Ven a practicar Pilates en nuestra Escuela de A Coruña

El Método Pilates fue creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates basándose en la gimnasia, traumatología y yoga. Impartimos este método en A Coruña, en nuestra Escuela de la calle Marqués de Amboage número 6, bajo (Zona Cuatro Caminos). 

Mediante su práctica, la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental. 

Es una actividad física muy técnica, donde es más importante ejecutar correctamente cada ejercicio que el número de repeticiones de éstos.

Aunque actualmente el método posee gran cantidad de estilos diferentes, se basa en unos principios básicos: alineamiento, centro de energía (zona lumbar y abdominal; todos los movimientos se inician y se sostienen desde esta zona; se fortalece el músculo transverso del abdomen), concentración, control (de los movimientos del cuerpo), precisión, fluidez y respiración (respiración intercostal: las costillas se separan en la inhalación y en la exhalación se contrae el suelo  y se hunde el ombligo activando así el transverso del abdomen y, por último, se cierran las costillas).

La estabilización del núcleo o centro de energía (área constituida por la zona abdominal, lumbar, glúteos y caderas) es la clave de todo el sistema de ejercicios del Método Pilates

Así, alrededor de la parte central del tronco se crea un círculo de fuerza (se fortalecen los músculos de esta zona) y, de este modo, realizando Pilates en A Coruña lograrás reforzar y proteger a la columna y a los órganos internos y obtendrás la capacidad de controlar las zonas inferior y superior del cuerpo sin que por ello se deje de proteger a la columna. 

El torso debe trabajar estabilizado, alineado según los ejes anatómicos naturales. 

La columna, al nivel de la cadera debe trabajar en posición neutra, es decir, respetando las curvas naturales propias de la columna lumbar, siendo conscientes de los segmentos, sus curvas y puntos de apoyo, y desarrollando el tono muscular y flexibilidad necesarios para sostener y articular la columna respetando estas curvas. Es vital el apoyo de sacro, para liberar las vértebras lumbares de la rectificación. 

Estos ejercicios son muy recomendados en caso de sufrir lesiones o desequilibrios corporales ya que contribuyen a recuperar la correcta alineación y postura natural de cada persona. Además, el control de la base de la pelvis es el punto de inicio de la mayoría de los ejercicios de Pilates.

Algunos ejercicios para lograr la correcta colocación de la pelvis durante los ejercicios de Pilates que podrás realizar en nuestra escuela de A Coruña, son  el balanceo pélvico, balanceo de neutral a completamente paralela al suelo, deslizamiento de piernas y elevaciones de piernas, entre otros.

En definitiva, algunos de los beneficios del Pilates son: 

– Aporta vitalidad y fuerza; fortalece el abdomen.

– Tonifica y moldea los músculos; previene y rehabilita lesiones musculares.

– Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación (de movimientos y mental).

– Corrige y mejora la postura y reduce dolores de espalda.

– Estiliza la figura.

– Reduce el nivel de estrés y de las tensiones.

– Aumenta la elasticidad.

– Mejora el autoconocimiento del cuerpo (autoconsciencia).

– Mejora el sistema sanguíneo y linfático.

 

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Pilates en Santiago de Compostela

PILATES EN SANTIAGO DE COMPOSTELA

Practica Pilates en nuestra Escuela de Santiago de Compostela

El Método Pilates fue creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates basándose en la disciplinas como la gimnasia, la traumatología y el yoga. 

Este es precisamente el método que impartimos en Santiago de Compostela, en nuestra Escuela de la Avenida de Vilagarcía número 15, bajo.

Mediante la práctica del Método Pilates impartido en Santiago de Compostela, tu mente irá tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental. 

Es una actividad física muy técnica, donde es más importante ejecutar correctamente cada ejercicio que el número de repeticiones de éstos.

Aunque actualmente el método posee gran cantidad de estilos diferentes, se basa en unos principios básicos: alineamiento, centro de energía (zona lumbar y abdominal; todos los movimientos se inician y se sostienen desde esta zona; se fortalece el músculo transverso del abdomen), concentración, control (de los movimientos del cuerpo), precisión, fluidez y respiración (respiración intercostal: las costillas se separan en la inhalación y en la exhalación se contrae el suelo pélvico y se hunde el ombligo activando así el transverso del abdomen y, por último, se cierran las costillas).

La respiración es un factor fundamental en la estabilización del torso. La musculatura comprometida en la respiración contribuye a estabilizar, sustentar sinérgicamente el trabajo de las extremidades y dar conciencia de integración y fuerza al torso. 

Practicando Pilates en Santiago de Compostela coordinarás la respiración con cada movimiento. Con el Método Pilates realizamos una respiración costal-lateral: durante la inspiración llevamos el aire a la parte baja de los pulmones, llenándolos del todo, expansionando la caja torácica hacia los lados y en la espiración cerramos ligeramente la caja torácica haciendo un pequeño descenso de esta. La exhalación es total, el aire es empujado por toda la musculatura involucrada en la espiración. 

Es muy importante llenar bien los pulmones a la hora de respirar (normalmente usamos sólo una parte de ellos y no nos oxigenamos correctamente). A mayor flujo de aire utilizado, mayor será la oxigenación sanguínea y celular. Esto nos ayuda a la hora de practicar ejercicio preparando la musculatura para el trabajo, mejorando la circulación sanguínea y evitando tensiones innecesarias. Es igualmente importante el vaciado total de los pulmones, evitando así que se quede aire residual que a la larga se irá ensuciando. 

Además practicando Pilates en Santiago de Compostela y este tipo de respiración consciente y profunda, inducirás a una relajación mental, reduciendo considerablemente el nivel de estrés.

El movimiento que realiza la caja torácica con este tipo de respiración activa el músculo transverso-abdominal. Dicho músculo es el abdominal más grande que tenemos, el único de ellos de fibras horizontales y se origina en la zona lumbar e inserta en la línea alba (vientre), formando una faja natural que al ser activada da fijación a la columna lumbar protegiéndola y estilizando la figura. Este es el músculo principal del Método Pilates ya que con cada espiración lo estamos activando y solo con la respiración estamos haciendo abdominales.

En definitiva, algunos de los beneficios de los que podrás disfrutar con Método Pilates en Santiago de Compostela son: 

 

– Aporta vitalidad y fuerza; fortalece el abdomen.

– Tonifica y moldea los músculos; previene y rehabilita lesiones musculares.

– Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación (de movimientos y mental).

– Corrige y mejora la postura y reduce dolores de espalda.

– Estiliza la figura.

– Reduce el nivel de estrés y de las tensiones.

– Aumenta la elasticidad.

– Mejora el autoconocimiento del cuerpo (autoconsciencia).

– Mejora el sistema sanguíneo y linfático.

 

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Pilates en Pontevedra

PILATES EN PONTEVEDRA

Ven a practicar Pilates en nuestra Escuela de Pontevedra

El método Pilates fue creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates basándose en la gimnasia, traumatología y yoga. Impartimos en método Pilates en Pontevedra, en nuestra Escuela de la Avenida Juan Carlos I número 22, bajo.

Mediante su práctica, la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental. 

Es una actividad física muy técnica, donde es más importante ejecutar correctamente cada ejercicio que el número de repeticiones de éstos.

Aunque actualmente el método posee gran cantidad de estilos diferentes, se basa en unos principios básicos: alineamiento, centro de energía (zona lumbar y abdominal; todos los movimientos se inician y se sostienen desde esta zona; se fortalece el músculo transverso del abdomen), concentración, control (de los movimientos del cuerpo), precisión, fluidez y respiración (respiración intercostal: las costillas se separan en la inhalación y en la exhalación se contrae el suelo pélvico y se hunde el ombligo activando así el transverso del abdomen y, por último, se cierran las costillas).

El control y la precisión derivan de la fuerte conexión cuerpo-mente desarrollada por la respiración adecuada y la concentración. 

Cuando se utiliza el control y la precisión en un ejercicio de Pilates, es más importante el uso de la forma apropiada para lograr resultados seguros y eficaces que la intensidad o las múltiples repeticiones que se están haciendo. 

Practicando Pilates en Pontevedra desarrollarás el control y precisión necesarios que te permitirán permanecer interiorizado en tu cuerpo durante un ejercicio, y moverte con una mejor biomecánica.

Muchas lesiones se producen debido a un movimiento incorrecto o agitado durante una actividad rudimentaria. Un simple ejemplo de ello es poner un niño descontento de dos años de edad, en un asiento de coche, entre las cintas y correas, retorciéndose y gritando… No es de extrañar, entonces, que muchos de nosotros nos retiremos con la espalda tensa.

Pero practicando Pilates en Pontevedra y el uso de los principios de control y precisión, te ayudará a hacer esos movimientos con mayor eficacia y menos tensión en el cuerpo. Eso vale para cualquier otra actividad cotidiana, como agacharse a recoger el periódico, sacar la basura o guardar los alimentos en los muebles de la cocina.

Si la respiración es la llave física para alcanzar la conciencia cuerpo-mente, entonces la concentración es la llave mental. 

La concentración puede ser pensada como el control consciente de un movimiento o ejercicio, que al mismo tiempo aumenta la conciencia corporal. Una concentración adecuada permite hacer tantas repeticiones de un movimiento Pilates como se pueda, al mismo tiempo que se enfoca en otras variables, como estar en la posición correcta, teniendo en los hombros en el lugar correcto o asegurándose de que la espalda se siente bien.

Mediante el uso de la concentración con el fin de hacer una fuerte conexión cuerpo-mente, uno se vuelve más consciente de la ubicación de su cuerpo en el espacio, con relación a lo que físicamente sucede a tu alrededor. Esto conduce a movimientos y reacciones más equilibrados y gráciles.

En definitiva, algunos de los beneficios de los que podrás disfrutar con Método Pilates en Pontevedra son: 

– Aporta vitalidad y fuerza; fortalece el abdomen.

– Tonifica y moldea los músculos; previene y rehabilita lesiones musculares.

– Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación (de movimientos y mental).

– Corrige y mejora la postura y reduce dolores de espalda.

– Estiliza la figura.

– Reduce el nivel de estrés y de las tensiones.

– Aumenta la elasticidad.

– Mejora el autoconocimiento del cuerpo (autoconsciencia).

– Mejora el sistema sanguíneo y linfático.

 

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Chi Kung (Qi Gong) en A Coruña

CHI KUNG (QI GONG) EN A CORUÑA

Disfruta de la práctica del Chi Kung (Qi Gong) en nuestra Escuela de A Coruña

El Chi Kung (Qi Gong) es uno de los pilares fundamentales de la Medicina Tradicional China o M.T.C. Comparte con el Tai Chi su origen filosófico Taoísta y, además, incorpora algunas técnicas budistas. Impartimos este Chi Kung en  A Coruña, en nuestra Escuela de la calle Marqués de Amboage número 6, bajo (Zona Cuatro Caminos).

El Chi Kung se remonta a la prehistoria. Hay imágenes arqueológicas que demuestran de forma razonable que ya en aquellos tiempos era practicado y valorado hasta el punto de ser pintadas inexplicables figuras humanas en “absurdas” posiciones corporales que se corresponden con las de esta ciencia médica.

Con “Los 4 libros del Emperador Amarillo” se documenta por vez primera vez el Chi Kung.

A mediados del S.XX, en plena “Revolución Cultural China” el gobierno tildó de retrógrada y tradicionalista toda cultura anterior, y el Chi Kung, debido a su procedencia filosófica y trayectoria histórica, fue prohibido. Aunque poco después, no sólo volvieron a admitir su práctica tras comprobar que la salud general de la población empeoraba, sino que también apoyaron su investigación y desarrollo creando, a marchas forzadas, infinidad de institutos gubernamentales. Demostrando la conveniencia de potenciar y promover la práctica y estudio del Chi Kung.

A principios del S.XXI el Chi Kung es reconocido oficialmente en Occidente como una ciencia digna de estudio académico. Y ya se imparte en Catalunya como un Máster Oficial de 3 años sólo para médicos en el que el Chi Kung ocupa un lugar de máxima relevancia.

Chi Kung puede traducirse “literalmente” por: “Vitalidad Ejercitada”.

Al movernos practicando Chi Kung, los receptores que hay en nuestras articulaciones se estimulan, emitiendo una señal de aviso al cerebro: “el cuerpo se está moviendo”. El cuerpo al moverse consume más oxígeno que en reposo y genera más dióxido de carbono. Por lo tanto, la orden que en realidad recibe nuestro cerebro es: “respira, toma aire, oxigena, nutre tus células, lo necesitas”. Gracias a ello las respiraciones son más intensas que en reposo, pero sin agitación, ya que los suaves movimientos no requieren mucho trabajo.

La traducción de la palabra china Chi (de Chi Kung) tiene infinidad de significados, entre los más usuales: vitalidad, energía, fuerza, aliento, aire, respiración, etc… La palabra oxígeno engloba, a la perfección, energía y respiración. El oxígeno es la energía del aire y el ser humano lo asimila mediante la respiración aportando vitalidad.

De ahí que lo fundamental durante la práctica del Chi Kung sea la respiración.

La respiración debe ser tranquila, suave, profunda y relajada; así que los movimientos deben adaptarse al ritmo de la respiración, por lo tanto, tranquilos, suaves, profundos y relajados. De ese modo, nuestros pulmones habrá una ingente cantidad de aire rico en oxígeno y muy poco dióxido de carbono residual. Así nuestras células dispondrán de oxígeno abundante y tiempo suficiente para realizar un intercambio de dióxido de carbono por oxígeno de la forma más efectiva.

Como ocurre con el Tai Chi, tampoco existe explicación científica satisfactoria que certifique mínimamente los evidentes beneficios para la salud que aportan los ejercicios respiratorios, anatómicos y mentales del Chi Kung.

A efectos prácticos se trata de una serie de ejercicios terapéuticos físicos-mentales. Esta definición no puede llevar a malas interpretaciones, porque, en efecto, simplemente se trata de suaves y fluidos movimientos corporales dirigidos a los diferentes órganos y sistemas del cuerpo acompañados de una profunda relajación mental fruto de la respiración apropiada para tales fines. Impartimos esta serie de movimientos de Chi Kung en A Coruña.

A diferencia de otras terapias igualmente dirigidas hacia nuestro salud física y mental, el Chi Kung que impartimos en A Coruña destaca por su naturalidad orgánica que hace que interactuemos con el espacio circundante integrándonos en él de manera innata, sin esfuerzo, con un equilibrio y fluida armonía que aporta al practicante un vigor físico integral y unas sensaciones difícilmente alcanzables para nuestro cuerpo y mente con los métodos occidentales.

 

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Chi Kung (Qi Gong) en Santiago de Compostela

CHI KUNG (QI GONG) EN SANTIAGO DE COMPOSTELA

Ven a practicar Chi Kung (Qi Gong) en Santiago de Compostela

El Chi Kung (Qi Gong) es uno de los pilares fundamentales de la “Medicina China Tradicional” o M.C.T. Comparte con el Tai Chi su origen filosófico Taoísta y, además, incorpora algunas técnicas budistas. Impartimos este Chi Kung en Santiago de Compostela en la Avenida de Vilagarcía, número 15, bajo.

Chi Kung puede traducirse “literalmente” por: “Vitalidad Ejercitada”.

El Chi Kung se remonta a la prehistoria. Hay imágenes arqueológicas que demuestran de forma razonable que ya en aquellos tiempos era practicado y valorado hasta el punto de ser pintadas inexplicables figuras humanas en “absurdas” posiciones corporales que se corresponden con las de esta ciencia médica.

Con “Los 4 libros del Emperador Amarillo”  (escritos que datan del año 2500 a.C.) se documenta de forma escrita por vez primera vez el Chi Kung. En este tratado de la sabiduría china ancestral, figuran una serie de ejercicios corporales que definen la técnica médica terapéutica que ha llegado hasta nuestros días.

Desde su origen, el Chi Kung no ha dejado de desarrollarse y evolucionar de la mano de infinidad de médicos y sus propias aportaciones personales, haciendo de esta especialidad terapéutica un auténtico portento de la medicina mundial firmemente avalada y demostrada fehacientemente por los incontestables beneficios obtenidos en millones de pacientes a lo largo de 5000 años.

A mediados del S.XX, en plena “Revolución Cultural China” el gobierno tildó de retrograda y tradicionalista toda cultural anterior, y el Chi Kung, debido a su procedencia filosófica y trayectoria histórica, fue prohibido. Aunque poco después, no sólo volvieron a admitir su práctica tras comprobar que la salud general de la población empeoraba, sino que también apoyaron su investigación y desarrollo creando, a marchas forzadas, infinidad de institutos gubernamentales. Demostrando la conveniencia de potenciar y promover la práctica y estudio del Chi Kung.

A principios del S.XXI el Chi Kung es reconocido oficialmente en Occidente como una ciencia digna de estudio académico a imagen de la cultura académica china, donde desde hace décadas es una asignatura obligatoria en la carrera de medicina, a modo de ejercicios de rehabilitación y mantenimiento de la salud. Actualmente, se imparte en Catalunya como un Máster Oficial de 3 años sólo para médicos en el que el Chi Kung ocupa un lugar de máxima relevancia.

Como ocurre con el Tai Chi, tampoco existe explicación científica satisfactoria que certifique mínimamente los evidentes beneficios para la salud que aportan los ejercicios respiratorios, anatómicos y mentales del Chi Kung.

A efectos prácticos se trata de una serie de ejercicios terapéuticos físicos-mentales que impartimos en las clases de Chi Kung en Santiago de Compostela. Esta definición no puede llevar a malas interpretaciones, porque, en efecto, simplemente se trata de suaves y fluidos movimientos corporales dirigidos a los diferentes órganos y sistemas del cuerpo acompañados de una profunda relajación mental fruto de la respiración apropiada para tales fines.

A diferencia de otras terapias igualmente dirigidas hacia nuestro salud física y mental, el Chi Kung destaca por su naturalidad orgánica que hace que interactuemos con el espacio circundante integrándonos en él de manera innata, sin esfuerzo, con un equilibrio y fluida armonía que aporta al practicante un vigor físico integral y unas sensaciones difícilmente alcanzables para nuestro cuerpo y mente con los métodos occidentales.

Todo ello convierte las clases de Chi Kung en Santiago de Compostela en una magnífica actividad destinada a todo tipo de personas al margen de su edad y estado físico.

 

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