¿Cómo es una consulta de naturopatía? Ver también: En que se deferencia la naturopatía o un naturópata de la medicina o un médico…

Queremos informarle sobre varios aspectos de la salud natural y en concreto de la naturopatía. En muchas ocasiones la gente nos pregunta sobre cómo es una consulta de naturopatía…

Si compartimos la misma pasión por lo natural, visite nuestra sección wiki (artículos técnicos). Nos emociona compartir artículos de esta wiki de terapias naturales con usted, así que póngase cómodo y empiece a disfrutar de ellos. Si usted quiere estudiar naturopatía en nuestro centro tiene dos opciones: Curso de naturopatía online o presencial y el Master de Naturopatía.

Iremos subiendo periódicamente artículos de debate en Medicina Alternativa, wiki…

Hay momentos de la vida en los que el ser humano precisa de atención médica, porque no se encuentra bien o padece de patologías específicas. Por esta razón, existen los hospitales, y todo lo referente a la salud, en diferentes campos.

Uno de los campos de la salud y del bienestar es también la mal llamada MEDICINA ALTERNATIVA, que ofrece otros planteamientos de salud, prevención y cuidado, y que en algunos casos no armonizan con los convencionales.

La naturopatía es la pasión por ayudarle a adoptar estrategias de salud y de bienestar de acuerdo a tus necesidades.

Acudir a un profesional en el campo de la Medicina Alternativa, o en este caso a un naturópata no siempre es fácil, dado las diferentes intrusiones en el sector por una parte, y por otra del desprestigio que políticos y sectores con intereses espurios suelen fomentar.

En naturopatía, algunos conceptos y planteamientos de salud han superado la prueba del tiempo y ofrecen válidas herramientas para el bienestar. Los usuarios o pacientes en la Medicina Alternativa son de todas las clases sociales confundidas, y de todos los niveles intelectuales.

En busca de la salud, no hay pobres, ni ricos. Varias áreas componen la Medicina Alternativa, natural… hoy día es la gente más ilustrada la que es consciente de que este tipo de medicina natural es más viable y sostenible.

En muchos casos, las terapias convencionales o la medicina oficial; es decir las medicinas denominadas alopáticas, son perfectamente compatibles con la naturopatía como así viene siendo en muchos países, es decir el enfoque naturopático o lo que últimamente han dado en llamar Medicina Integrativa.

En este aspecto el naturópata ejerce casi como educador y como tal en ese espacio educativo, no diagnostica, ni aporta soluciones mágicas, pero si, se marca como objetivo claro el facilitar la comprensión del paciente en torno a lo que le sucede.

En una consulta de naturopatía muchas veces se hace una criba interesante ya que se deriva al médico, se da el consejo objetivo y científico para problemas de salud, se incide en que no se auto diagnostique, ni se auto medique, también se apartan auto tratamientos con “complementos”, que en muchos casos son recomendaciones de fulano o mengano…

La salud vale mucho para jugar a la ruleta rusa con ella. Siempre se insiste al paciente en que puede acudir al médico que considere, o a un médico de los que se denominan naturistas u homeópatas o como lo quieran llamar.

Recuerde que para la salud, nadie puede decidir por usted, usted debe estar bien informado siempre e incluso la medicina alopática “más rancia” y extremista está viendo como una nueva generación de profesionales abren sus brazos a la medicina natural y a empoderar al paciente, algo que por otro lado lleva años haciéndose en medicinas tradicionales… aquello que se denominó por ejemplo el Docere.

Para el propio bien del usuario o paciente, es inteligente ver la salud con una mente abierta, empoderarse de conocimientos y de forma no fanática, ni la medicina natural es la panacea ni la alopática tampoco. La primera persona en limitar sus posibilidades de salud puede ser el paciente mismo, así que ser rígido cuando se habla de salud no suele llevar a buen puerto, siempre es recomendable acumular toda la información y buscar segundas opiniones, un naturópata honesto derivará a sus usuarios a otros profesionales o servicios médicos cuando lo considere necesario.

La Naturopatia es conceptualmente la base filosófica de la medicina más hipocrática o de la Medicina Alternativa y se aplica para el mantenimiento de la salud, y también cuando existe un diagnóstico médico previo.

La historia demuestra que la medicina alopática (con solo unos 200 años de existencia desde Luis Pasteur con la teoría microbiana) tiene sus orígenes en la NATUROPATIA (uno de los sistemas más antiguos de Medicina con Hipócrates como “padre”).

¿Cómo es una consulta de naturopatía? ¿En que se diferencia de una de medicina?

En una consulta de naturopatía se trata de ver la salud de un modo lo más global posible, teniendo en cuenta que ningún sistema de salud tiene la verdad absoluta en este campo, y que la Medicina en su conjunto no es una ciencia exacta y contiene desgraciadamente muchas preguntas sin respuesta.

Ciertos planteamientos que en su día se presentaban como “científicos” fueron anulados por otras “verdades” con el avance de los descubrimientos.

Nadie tiene el monopolio de la curación, y nadie en este mundo puede obligar a otro a usar un método de salud u otro, al menos que el paciente se lo permita, existe la libertad de elección.

¿Cómo es una consulta de naturopatía? Herbología y Plantas Medicinales

¿Cómo es una consulta de naturopatía? Dietética y Nutrición

La lechuga verde es una hortaliza rica en vitaminas A, B1, B2, B3, B3, C y E, además de tener minerales como el calcio, potasio, magnesio, sodio, selenio y el hierro.

Es una de las verduras que más consumimos, ya que además es muy usada en dietas por ser un saciante natural, que ayuda a combatir los radicales libres y eliminar la retención de líquidos en el organismo.

La lechuga es refrescante, suave y contiene muy pocas calorías, tiene flavonoides que protegen el corazón y el hígado, permitiendo proteger el estomago de ulceras y en general de enfermedades degenerativas.

Muchas veces desconocemos las propiedades y los principales aportes de la lechuga a nuestro organismo. Sus propiedades nos ayudan a mejorar la piel y la visión. Se pueden usar en casos de ojos cansados y conjuntivitis, ya que se aplica en forma de colirio natural.

Se recomienda consumir lechuga en caso de cálculos renales, cistitis, hipertensión y diabetes, ya que también ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. Es una fuente reguladora que favorece la fácil expulsión de gases intestinales, ya que tiene propiedades digestivas, y es rica en fibra que favorece el correcto funcionamiento del tracto intestinal. Es muy efectivo en casos de mala digestión o de inflamación abdominal.

La lechuga también permite a reducir los dolores ocasionados por los golpes, por su poder analgésico. Su frecuente consumo favorece la circulación de la sangre evitando el desarrollo de coágulos sanguíneos. También ayuda a disminuir el colesterol presente en la sangre.

Ayudan a prevenir la osteoporosis y fortalecer nuestros huesos. La lechuga contiene una cantidad importante de ácido fólico, por eso se recomienda su consumo durante el embarazo y la lactancia.

Esta hortaliza es relajante y facilita el descanso por la noche, reduciendo los problemas de insomnio que puedan presentarse.

Esther R.

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La experta en neuroquímica directora del Centro Osher para la Medicina Integrativa y profesora en la facultad de Medicina de la Universidad de Harvard, la doctora Helene Langevin, ha elaborado un documento en defensa de la eficacia de la acupuntura.

Este articulo fue realizado por la doctora en colaboración con la doctora Carolyn Bernstein, quien es una neuróloga especializada en dolores de cabeza. En el mismo, señalan que las evidencias científicas de los últimos 10 años son suficientes para determinar que la acupuntura si funciona.

Especifican que la acupuntura que funciona es la verdadera, aquella donde se colocan las agujas en los puntos indicados por la Medicina Tradicional China, y no aquella que lo que usa son agujas retráctiles que no penetran en la piel. La acupuntura es muy efectiva para tratar la artritis, los dolores de espalda y el dolor de cabeza.

También se ha demostrado que la acupuntura es efectiva para mejorar la función cerebral y reducir la presión arterial.

Las doctoras señalan que “la acupuntura se ha convertido en una importante opción no farmacológica que puede ayudar a los pacientes con dolor crónico a evitar el uso de medicamentos potencialmente dañinos, especialmente los opiáceos con su grave riesgo de adicción”.

Las autoras destacan que se debe prestar una interesante atención que la solución al dolor crónico y la adicción a los opiáceos provenga de una práctica milenaria con una base teórica que la ciencia actual no entiende por completo.

En este sentido, resaltan que los médicos deben aprender más sobre los posibles tratamientos alternativos sin medicamentos, además de responder a las preocupaciones y preguntas de los pacientes con respecto y conocimiento de causa.

En el artículo, las doctoras mencionan un meta análisis del año 2012 que combino datos de 18 mil pacientes aproximadamente en 23 ensayos de alta calidad; concluyendo que no existe posibilidad de error, que la acupuntura produce efectos reales en el tratamiento de los dolores lumbares, dolores de cabeza y de osteoartritis.

Esther R.

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Parte de la comunidad médica considera la homeopatía como una pseudociencia, indicando que sólo que trata de un efecto placebo.

Pero la realidad es que la homeopatía es un sistema médico integral con principios teóricos – prácticos en pro de la salud. Poco a poco la ciencia ha ido creando una base sólida para avalar y fortalecer su reconocimiento legal.

En el año de 1923, Kolisko mostró la forma cómo el sulfato de hierro, el trióxido de antimonio y la sal doble de cobre en diluciones bajas , promueven el crecimiento del trigo.

Este mismo año, Krawkow demostró los efectos relajantes de las micro diluciones.

En 1965 se comprobó un efecto similar del crecimiento del trigo, con microdosis de nitrato de plata.

En 1930, se obtuvieron resultados importantes por parte de V. M. Persson, en su estudio con controles del efecto del cloruro de mercurio en la fermentación del almidón, confirmando los resultados 3 años después.

Como en el año de 1948, donde Loch y Wurmser investigaron el efecto de las micro diluciones de diferentes sustancias sobre la longitud de la onda y la intensidad de la luz, detectando cambios significativos, medibles y relevantes.

Por su parte, en 1954, W. Boyd volvió a confirmar en Edimburgo, los efectos sobre el almidón. De acuerdo a todos los casos, las diluciones utilizadas no deberían contener, indican las teorías físicas clásicas, ninguna molécula del cloruro de mercurio original.

En 1963, se observaron cambios estructurales en el alcohol con diluciones de azufre, mediante técnicas de resonancia magnética, comparándolo con alcohol sin dilución y con diluciones sin sucusión.

Médicos homeópatas y alópatas, en 1980, se encargaron en Glasgow de investigar el tratamiento homeopático de la artritis reumatoide, a través de un ensaye doble ciego, concluyendo que aquellos pacientes que recibieron tratamiento homeopático alcanzaron una mayor mejoría con mejor tiempo de recuperación, fuerza, flexibilidad y manejo del dolor. Para ello, se trabajó con un grupo de 46 pacientes que recibieron antiinflamatorios convencionales, y 23 ellos recibiendo de manera adicional un preparado homeopático.

Esther R.

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El café ha sido clasificado dentro de los alimentos que contienen un nivel muy bajo de purinas, alimento que hay que reducir en casos de ácido úrico alto, pero la realidad es que su cantidad es mínima, y tomado el café con moderación no es verdaderamente perjudicial. En este caso, las tomas deben concentrarse de una a dos tazas al día.

En este sentido, estudios han demostrado que el consumo de café es bueno para prevenir la hiperuricemia y la gota, debido al alto nivel de cafeína permitiendo que se acelere el riesgo sanguíneo y el metabolismo, de esta manera se apertura la producción de eliminación de toxinas.

Los antioxidantes ayudan a contrarrestar los efectos que genera la hiperuricemia, incluso reducirlo si se padece. Sin embargo, el tomar mucho café o en exceso es perjudicial para la salud, para todo el organismo.

También se considera que el consumo de cafeína, tiende a influir en la elevación del ácido úrico, por eso de alguna forma debe ser controlada. El ácido úrico puede estar elevado por factores endógenos, el mismo cuerpo lo fabrica, o por factores exógenos a través de la alimentación. Se debe incluir en ese grupo: el estrés, la obesidad, la diabetes, la hipertensión arterial, las dislipemias, o la utilización de contrastes radiológicos iodados.

Para aquellas personas que tienen problemas de ácido úrico se les dificulta normalmente la vida cotidiana, pero existen los tratamientos adecuados para controlarlo, pero es importante, también llevar la alimentación adecuada.

La intención es que esas purinas que aparecen en el organismo sean recicladas por el organismo, unas son utilizadas para la regeneración celular y las otras deben ser eliminadas por la orina en forma de ácido úrico.

Aunque, para bajar esos niveles altos de ácido úrico hay que tener en cuenta muchos factores de alimentación que van estar ligados con todo el mecanismo y el buen funcionamiento para su eliminación, evitando los ataques de gota, en este aspecto es importante no consumir alimentos que contengan alta cantidad de purinas, como lo son aquellos ricos en colesterol.

Esther R.

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La meditación es un compromiso profundo, un espacio con uno mismo, donde cada persona es el responsable y protagonista de cada paso, de los pensamientos, de las acciones, de lo que sentimos y de la forma como actuamos y respondemos ante el entorno sea cual sea.

La realidad es que la meditación busca un cambio de mentalidad y de actitud, ante los mensajes y acciones que se reciben constantemente del exterior, que lo que trata es de llenar y trabajar la mente de distracciones o interferencias, donde siempre están presentes la competitividad, el estrés, exigencias, el materialismo y también el consumismo extremo.

Es una terapia que puedes realizar a diario, y establecerla como un hábito es altamente saludable; ya que su práctica reduce el estrés, las angustias, las inflamaciones, el dolor crónico, te ayuda a calmar, despejar la mente y alcanzar el estado de relajación que necesitamos ante la vida, sobre todo cuando existe mucha agitación.

De esta manera, somos y aprendemos a ser responsables ante todo lo que nos perjudica, y debemos adquirir mayor conciencia para saber lo que nos beneficia y darle fuerza y valor, para eso y muchas cosas sirve meditar.

Con la práctica de la meditación las personas tenemos la capacidad de evaluar y desarrollar soluciones, en función de lo que es bueno y nos favorece, lo que es ideal para la salud y el bienestar.

Por ello, la meditación se ha puesto muy de moda, y se ha convertido en la fuente de investigación para los científicos, definiéndola como “mindfulness”, desde el punto de vista que todos los aspectos son medibles.

En general, la meditación también nos enseña a aprender a adquirir habilidades que nos permiten observar los pensamientos y su contenido, diferenciando al observador de lo observado, a fin de tomar distancia para romper el apego con el objeto.

Siendo uno de los beneficios más profundos de la meditación, el aprendizaje al desapego, la desidentificación y, en consecuencia, la gestión de las emociones y la apertura mental.

Para la meditación no existen exigencias, ni obligaciones, ni una meta, cada cual tiene su ritmo y proceso, siendo los valores de ella.

Esther R.

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¿Existe evidencia científica detrás de la acupuntura?

Antes de estudiar un curso de acupuntura mucha gente investiga sobre la posible evidencia científica o no de su uso, el caso es que cuanto más se documentan más deciden estudiar este tipo de cursos de acupuntura.

Evidencia científica detrás de la acupuntura

Algunos estudios han determinado que la inserción de agujas puede generar cambios significativos en el sistema nervioso y en la actividad cerebral; por ello, la Organización Mundial para la Salud (OMS) avala su uso como terapia complementaria.

El cuerpo está cubierto de terminaciones nerviosas, por lo que es normal, que al entrar en contacto con las agujas exista una reacción fisiológica, teniendo beneficios para la salud. Por eso, en la acupuntura se posicionan las agujas en diferentes partes del cuerpo sin tener en cuenta únicamente en los puntos o meridianos tradicionales.

Evidencia científica de la acupuntura: Un grupo de estudio de los National Institutes of Health, organismo público de los Estados Unidos para la investigación médica, ha indicado que la acupuntura tiene efectos adversos extremadamente bajos, siendo inferiores a los tratamientos tradicionales. Sin embargo, la terapia de acupuntura debe ser suministrada por el especialista en el área, quien deberá usar los instrumentos estériles necesarios para evitar posibles infecciones.

La acupuntura es altamente indicado para contrarrestar los dolores de cabeza, dolores de ciática, la artritis, dolores menstruales, los reumatismos, dolores de espalda, combatir la ansiedad, controlar el estrés, mejorar el insomnio, las adicciones, tratar las alergias estacionales, etc.

De acuerdo, a los profesionales la acupuntura es una terapia que puede “sustituir a la medicina occidental porque quien acude al acupuntor es quien no encuentra solución en la medicina regulada”, aunque para muchos la acupuntura sigue siendo una terapia placebo.

Evidencia científica en la acupuntura:  Son muchos los estudios que avalan la validez de la acupuntura como tratamiento para diversas enfermedades y malestares.

La acupuntura se ha convertido en uno de los pocos campos que se aprecia de forma concreta en el alivio del dolor, aunque no exista diferencia sustancial entre la técnica clásica y el tratamiento simulado.

Para algunos, la acupuntura debe hacerse guiándose bajo el diagnostico de la ciencia practicada, bajo un tratamiento personalizado.

LA JUNTA DE ANDALUCÍA PREMIA UN ESTUDIO DE ACUPUNTURA SOBRE EL DOLOR DE LA ARTROSIS

Evidencia científica y premios a estudios de acupuntura: En este trabajo se logró demostrar que los pacientes con artrosis que son tratados con antiinflamatorios y acupuntura sufren menos dolor que los pacientes que sólo son tratados con antiinflamatorios. Gracias este estudio el departamento de salud de la junta de Andalucía se plantea implementar la acupuntura en las unidades del dolor del servicio andaluz de salud.

Evidencia científica de la acupuntura: Aunque años atrás costaba creer en unos meridianos y puntos energéticos que no se podían ver anatómicamente, en la actualidad se ha podido comprobar su localización midiendo la resistencia eléctrica cutánea y también mediante la utilización de un isótopo fluorescente. Basta con introducirlo en la acupuntura en el punto de inicio de un canal para ver aparecer un trazo muy preciso que se corresponde con los diferentes meridianos dibujados hace más de 4.500 años.

Evidencia científica de la acupuntura: En ese estudio se tomo a un grupo de 97 pacientes de forma que fueron divididos en dos grupos. En el primer grupo se practicó acupuntura real, obteniendo la sensación De-Xi. El segundo grupo se practicó un acupuntura placebo (sin sensación De-Xi). En ambos grupos se tomó la misma pauta de tratamiento antiinflamatorio.

la Medicina Tradicional China descubrió que el cuerpo humano está conformado por una red de 14 canales energéticos (12 de ellos principales), a los que llamó meridianos, y por unos 400 puntos de acupuntura que se relacionan e interactúan con diferentes órganos. En el tratamiento con acupuntura los problemas orgánicos se conciben como bloqueos en la circulación de la energía vital, de modo que para recuperar la salud esta terapia trata de restablecer el correcto funcionamiento del flujo energético.

El estudio arroja un resultado muy curioso. Después de doce sesiones, los pacientes tratados con acupuntura real mejoraron en un 83,4%. Los pacientes que únicamente fueron tratados con antiinflamatorios evolucionaron peor, reduciendo su sensación de dolor en un 42%.En aquel momento había una intensa polémica sobre el valor de la medicina alternativa. A pesar de ello, desde el departamento de salud de Andalucía, se anunció, la inclusión de los tratamientos de acupuntura en su catálogo de prestaciones.

La Acupuntura y la Medicina Tradicional China es una técnica milenaria, una forma de reestablecer y mantener la salud transmitida de padres a hijos durante siglos, y cuya eficacia la ha llevado hasta nuestros días y a ser reconocida por la Organización Mundial de la Salud.

Fue la primera región que dio un paso adelante apostando por la acupuntura y ofertándola gratuitamente en sus unidades del dolor. Desde entonces y a pesar de los grandes logros obtenidos con el reconocimiento de esta terapia, pocas regiones más han incluido medicinas alternativas en sus servicios de salud.

Esther R.

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La medicina biorreguladora es una alternativa a la medicina tradicional cuando el paciente no puede o no desea recibir tratamiento alopático clásico, y en aquellos aspectos donde la medicina tradicional no ofrece una alternativa terapéutica a los profesionales de la salud.

Se trata de una terapia que conjuga la medicina natural y la tradicional; y muchos la conocen como la posible sucesora de la homeopatía; ya que la medicina biorreguladora suprime los síntomas de las enfermedades y sus causas, reactivando el mecanismo de defensa del organismo para la auto sanación.

Por su parte, los medicamentos que se utilizan en la medicina biorreguladora están elaborados a base de vegetales y minerales, siendo aplicados de la misma forma que los tratamientos clásicos alopáticos. Estos no tiene efectos secundarios, tampoco contraindicaciones, permitiendo su uso en tanto en niños como ancianos.

Sin embargo, los pacientes que se someten a la medicina biorreguladora deben ser previamente tratados por un médico especialista y generar un diagnóstico. Esta medicina estimula la regeneración y restaurar el funcionamiento normal de las estructuras dañadas durante cualquier proceso o enfermedad.

El objetivo es estimular esos sistemas de autorregulación natural del organismo, sin suprimir y sin bloquear. Los medicamentos de acción biorreguladora son seguros y eficaces, esto es avalado por estudios clínicos. Los avances de la medicina son cada vez mayores y cada vez más buscan respetar el cuerpo, afectando lo menos posible o producir efectos secundarios que puedan dañar el organismo.

Esta medicina busca reforzar las defensas y esos mecanismos de auto sanación. Por ello, algunos especialistas del deporte, están seguros que esta medicina ayuda a reparar los tejidos de forma natural, estimulando el sistema inmune, además de favorecer la reducción de los procesos inflamatorios, esdtimulando la sanación natural de problemas y lesiones.

Por ello, la medicina biorreguladora está muy utilizado contra las lesiones deportivas como mecanismo para modular la inflamación y los síntomas, además que busca estimular la cicatrización y generar la acción analgésica.

Esther R.

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Cada vez más los especialista de la salud se han dedicado a estudiar las plantas medicinales, manteniendo el legado de las culturas y las prácticas milenarias.

La Universidad Nacional Autónoma de México han iniciado hacer compendios de plantas medicinales y sus usos en la medicina tradicional de esa región; determinando a través de estudios serios que las plantas medicinales han destacado las propiedades de cada una.

Dentro de las plantas medicinales estudiadas se encuentran:

• Hierba de San Juan, es muy popular por sus propiedades para mejorar el ánimo, mejorar la ansiedad y la depresión leve, debido a que sus sustancias se encargan de inhibir la recaptación de neurotransmisores de la felicidad como la dopamina y la serotonina. Ayuda a equilibrar las hormonas combatiendo la irritabilidad, la fatiga y el insomnio. Estudios han determinado que este hierba previene la leucemina y el cáncer, por su alto contenido de melatonina.
• Diente de León, es una planta que nos ayuda a desintoxicar el cuerpo, estimulando el hígado para su buen funcionamiento. Ayuda a depurar la sangre y los riñones, además de reducir los altos niveles de colesterol. Es un laxante natural por su alto contenido en fibra.
• Tomillo, esta es una planta medicinal que ayuda a combatir la inflamación intestinal, por ser un antiespasmódico natural. En forma de infusión, antes de cada comida, permite una mejor digestión intestinal. Previene la formación de gases. Su uso a largo plazo ayuda a la eliminación de mucosidad en las vías respiratorias.
• Jengibre, es muy usada en la cocina moderna. Su mayor uso es contra la gripe, pero el jengibre permite activar los jugos gástricos y evitar la inflamación estomacal. Previene la aparición de cáncer de ovarios y colon.
• Romero, es una planta que aporta mucho hierro al organismo, proporcionando energía fortaleciendo la mente y mejorando la habilidad mental. Sus propiedades son altamente antioxidantes, efectivas para evitar enfermedades como el cáncer o el Alzheimer.
• Lavanda, su principal uso se centra contra la ansiedad, ya que ayuda a relajar y tiene efectos sedantes, combatiendo también el estrés y el agotamiento nervioso.

Es por esto y mucho más que las plantas medicinales se han popularizado tanto, ya que estudios han demostrado que previenen enfermedades y ayuda a la mente.

Esther R.

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El tai chí es una disciplina milenaria que ayuda con el control de la energía natural del cuerpo, al mismo tiempo que permite reducir los niveles de estrés, reducir la ansiedad, fortalecer el sistema inmune, aliviar los dolores musculares, controlar la presión arterial, estimular el sistema cardiovascular, entre otros beneficios.

Sus aplicaciones son terapéuticas, protegiendo el organismo contra los agentes nocivos a través del sistema inmune, para cuidarlo de infecciones y enfermedades.

Los beneficios del tai chí son tanto físicos como mentales, siendo efectivos para las personas de cualquier edad.

Las personas que practican esta disciplina ganan coordinación y equilibrio en sus movimientos, sobre todo después de una lesión o enfermedad, alivia los dolores y los síntomas, además pueden experimentar vitalidad y confianza en sus movimientos; siendo una medicina preventiva ideal.

Con esta práctica se pueden mejorar los problemas del sueño, refriados, se mejoran los fluidos corporales se ejercitan los músculos, se mejora la flexibilidad, se alcanza una respiración profunda y controlada permitiendo la relajación. El tai chí permite la limpieza de toxinas acumuladas en el organismo, además de mejorar las técnicas de respiración asegurando el oxígeno adecuado a los pulmones, permitiendo así que el sistema inmune se fortalezca y se libere de agentes contaminantes que afectan su buen funcionamiento.

El tai chí es una buena práctica para evitar ese envejecimiento del sistema inmune, que regularmente se debilita con el paso de la edad. También ayuda a mejorar los estados de ánimo que afectan los sistemas como la ansiedad y la depresión.

Se recomienda realizar esta práctica milenaria durante el amanecer o el atardecer, en un espacio natural; siendo mucho mejor si es siempre el mismo entorno y la misma hora. Con el tai chí se medita, hay relajación a través de más de 20 movimientos de arte marcial y componentes de ejercicios aeróbicos. Puede combinarlo con otras terapias alternativas.

Esther R.

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