¿Cómo mejorar el sistema linfático?

¿Sabes cómo mejorar el sistema linfático? Un sistema linfático que no marcha correctamente puede llegar a estimular la aparición de hinchazón en partes como los pies y tobillos, celulitis, exceso de peso, dolores de cabeza, artritis y bursitis.

Algunas enfermedades pueden ser causadas por la necesidad de mantener una posición estática durante un largo tiempo, de pie o sentado.

Cómo mejorar el sistema linfático

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Todo esto nos lleva a pensar ¿Cómo promover el buen funcionamiento del sistema linfático? A continuación te daremos algunas recomendaciones que pueden ayudarte.

¿Cómo mejorar la circulación linfática?

Una de ellas es realizar una respiración profunda, debido a que en nuestro organismo la linfa transita en una cantidad tres veces mayor a la de la sangre, cuando la sangre es bombeada desde el corazón, no tenemos un órgano que sea soporte en el paso de la linfa a través de los capilares y vasos linfáticos.

Cómo mejorar el sistema linfático

¿Cómo mejorar el sistema linfático?

Respiración profunda

Es por esto que la respiración profunda desempeña una acción directa para el bombeo de la linfa, ayudando entonces a trasladar las toxinas a la sangre y luego al hígado. Es decir, que la respiración profunda beneficia la acción de deshacerse de las toxinas.

Ejercicios aeróbicos

El realizar ejercicio o alguna actividad física, asegura que el sistema linfático funcione correctamente. Uno de los ejercicios más recomendados es el estiramiento y la actividad aeróbica.

Mejorar la digestión

La fruta fresca con el estómago vacío, ya que las enzimas y ácidos que están en las frutas, tienden a ser consideradas fuertes limpiadores de la linfa. Con el fin de mejorar la digestión se invita a comer la fruta con el estómago vacío. La mayoría de las frutas se asimilan en 30 minutos por eso suele ser una rápida y eficiente ayuda para mejorar inmediatamente nuestro sistema.

Cómo mejorar el sistema linfático

¿Sabes cómo mejorar el sistema linfático?

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Por último, el drenaje linfático consiste en un tipo particular de masaje que busca mejorar el flujo de la linfa en el organismo y nos permite entonces deshacernos de las toxinas. Este  tipo de masaje debe tener preparación para hacerse de manera delicada, ya que una presión excesiva no permite estimular el sistema linfático, a diferencia de lo que sucede en el caso de los masajes musculares.

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GM


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