¿Cuál es la dieta de Lionel Messi?

Lionel Messi se ha convertido en el mejor futbolista del mundo gracias a su ex entrenador del Barcelona Pep Guardiola, el técnico más exitoso en la historia deportiva del club.

dieta de Lionel Messi

Conoce la dieta de Lionel Messi

Pep Guardiola llegó al club blaugrana en 2009 con nuevas y revolucionarias ideas, que sin embargo llevaron al equipo a dominar el mundo. Los jugadores de Guardiola ganaron todo lo que había para ganar tanto con su club como en la selección.

Uno de estos factores fue la nutrición

Guardiola contrató a un equipo de nutricionistas y dietistas para indicar las dietas adecuadas para cada uno de los jugadores y este equipo pasó a ser parte integral de la plantilla del entrenador de forma permanente.

La dieta especial de Lionel Messi

El doctor Messi Argentino, antes de la llegada de Pep Guardiola tenía una dieta basada principalmente en el consumo de carnes rojas ya que la carne a la brasa es el plato característico argentino donde hay enormes rebaños de vacas y terneros.

La plantilla de nutricionista del equipo aconsejó a Messi que sustituyera las carnes rojas por pescado, que hasta entonces no era muy apreciado por el campeón argentino.

Pescar para Messi fue un descubrimiento, empezó a consumir:

  • Sardinas
  • Bacalao
  • Merluza
  • Trucha
  • Dorada
  • Salmón, por nombrar algunos

En un principio, el pescado no era muy popular entre Messi sobre todo por su particular sabor, pero gracias a las exquisitas recetas de los cocineros blaugrana, poco a poco empezó a degustar los manjares del mar y también empezó a adelgazar ya que el pescado se convirtió en la principal fuente de proteína dietética.

Con el mismo consumo de proteínas de Messi:

  • Comió menos grasa
  • Menos calorías totales.
  • Y esto gracias al consumo de pescado

Esto no quiere decir que Messi haya dejado de comer carnes rojas, que se introducen en la dieta solo una vez a la semana

Otro detalle de la dieta de Lionel Messi es Whole Foods

El aporte energético de los carbohidratos para apoyar los entrenamientos y los partidos proviene principalmente de:

  • Pan de grano entero
  • Arroz integral
  • Papas
  • Pasta integral.
  • La inclusión de fibra dietética es otro punto clave de la dieta de Messi.

No podía faltar un buen aporte de fibra a través de vegetales como:

  • Zanahorias
  • Frijoles
  • Remolacha
  • Brócoli
  • Tomates

Así como una buena ración de frutas con potasio, como:

Plátanos, imprescindibles en la prevención de calambres musculares y fatiga muscular.
Otra regla estricta y rápida fue eliminar los refrescos azucarados, las bebidas endulzadas artificialmente causan acidez en el proceso digestivo.

Generan niveles bajos de potasio en la sangre, factor de debilidad, atrofia muscular y DISMINUCIÓN de la masa muscular.

Lionel Messi gracias a la nueva dieta y entrenamiento de Pep Guardiola, logró conseguir un físico rápido y explosivo con una mejor relación PESO-PODER.

Con menos kilogramos de grasa y la misma masa muscular, se volvió inexpugnable

Luego en tiempos posteriores su dieta ha cambiado, sin embargo no cambian mucho a esta dieta principal.

A pesar de su habilidad nata hacia el futbol su dieta especial jugo un factor clave para lograr tener una mejor habilidad y redimiento.


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