El cerebro también debe mantenerse hidratado

El cerebro también debe mantenerse hidratado

Aunque el cerebro es el órgano más desconocido del cuerpo, se sabe que está compuesto por un 80% de agua, por lo que debe mantenerse hidratado, el cerebro consume grandes cantidades de agua.

El cerebro obtiene su hidratación de la mayoría de los alimentos que se consumen, “coma lo que coma, el cerebro siempre se servirá primero”, indica el médico especialista francés Michel Cymes. Aunque advierte que cerebro necesita de mucha agua, por lo que se debe ingerir con regularidad, si no estamos propensos a sufrir daños y enfermedades graves. Los alimentos pueden ser muy sólidos (carne, pollo, verduras, pescado, frutas), pero todos tienen una proporción importante de agua, indica Cymes.

Un ejemplo claro de la hidratación que requiere el cerebro, es haciendo la pregunta ¿te ha dado dolor de cabeza después de beber alcohol la noche anterior? Lo más seguro es que sí, pues ese dolor de cabeza se debe a tu cerebro se ha deshidratado, cuando esto pasa, la memoria no funciona bien y las capacidades de razonamiento se ven afectadas.

Las dificultades para concentrarnos o la falta de atención en ocasiones, puede corresponder a falta de hidratación del cerebro. La deshidratación del cerebro lleva al cansancio, luego a la somnolencia que da paso al nerviosismo que alimenta la ansiedad, para llegar al estrés.

“El tamaño, el funcionamiento e incluso la estructura del cerebro puede cambiar todo debido al estrés, y no precisamente para bien…cuando no gestionamos el estrés, se instala en el organismo y abre la puerta a la depresión”. Es vital alejar el cerebro del estrés ya que eso resulta devastador y peligroso para su buen funcionamiento.

Al cerebro le gustan las cosas buenas y las buenas costumbres, como el sueño de calidad, la actividad física, una buena alimentación e hidratación. En este sentido, es importante mantener bien hidratado el cerebro a la hora de mantener y preservar la salud.

Esther R.

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