Importancia de masticar bien los alimentos

¿Conoces la importancia de masticar bien los alimentos? El secreto para una buena salud intestinal es masticar bien los alimentos, ya que de esta manera se obtiene una mejor digestión y procesamiento de lo que ingieres. Además, se debe contar con una dieta sana y equilibrada con alimentos frescos, a base de vegetales, frutas y proteínas, especialmente el pescado; y sobre todo ingerir mucha agua.

Importancia de masticar bien los alimentos

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Recomendaciones para la buena salud intestinal

Se recomienda para prevenir enfermedades intestinales, saber lo que comemos y como lo hacemos; en este sentido, es importante incluir alimentos ricos en fibra en la dieta diaria, eliminar o evitar los azúcares refinados o comidas muy procesadas. Aunque lo realmente malo son los excesos y los abusos que cometemos a diario.

En otros términos, la salud intestinal se basa en alimentar correctamente las bacterias buenas que viven en el organismo, para que cuiden de nosotros.

Importancia de masticar bien los alimentos

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Malos habitos alimenticios y sus consecuencias

La realidad es que los malos hábitos alimenticios pueden causar problemas de reflujo, síndrome del intestino irritable o también diverticulitis. Los probióticos como el yogur permiten el equilibrio de la flora intestinal, previniendo en algunos casos la inflamación. Es por ello, que debemos tener en cuenta que los alimentos no sólo aportan nutrientes si no que mantienen el equilibrio de las bacterias que viven en nuestro organismo.

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Bacterias intestinales

Las bacterias intestinales, su composición, tiende a ser diferente entre las personas delgadas y las personas obesas, ya que todo repercute en el procesamiento de los alimentos las grasas y toxinas presentes. En este sentido, también podemos hacer referencia a la flora intestinal que tiende a ser sensible a los alimentos y al estilo de vida, al que sometemos nuestro cuerpo.

Funcionamiento del sistema digestivo

Existen estudios e investigaciones que aseguran que el buen funcionamiento del sistema digestivo influye también en con el buen desempeño de nuestro cerebro, por cual, todos los sistemas estarían conectados e influyen y se relacionan entre sí, entonces una buena alimentación promueve el bienestar del sistema digestivo, la base del organismo, y, por ende, el equilibrio general del individuo.

Esther R.


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